P90X Programa de acondicionamiento fisico EXTREMO ( El Gimnasio 2 )

cagaron los link ctm los necesito xD

 

Descargando... pacientemente..... veremos que tan impactante resultara

 

como puedo reemplazar el trabajo de espalda para los que aun no nos podemos colgar
con los elasticos nomas?

 

wena me intereso !!1
una pregunta estan malos los links :/ ???

 

el que los ubio puede hacer algo kon los link ke kagaron :S

 

cagaron los link y keria puro bajarlo

 

bajalos por bitorrent http://thepiratebay.org/torrent/5949862/P90X.Xtreme.Workout.Series.COMPLETE_PACK.DVDrip.Xvid(no_RARs)

 

y como los bajo por torrent no caxo esa bola

 

te descargai el u torrent y tai listo
otra pregunta hay que comprarse algo como mancuerda o otro item :/ ????

 

si perro obiamente para trabajar brazos y espalda necesitas las mancuernas y la barra (iron gym)

hay otros videos que se llaman insanity en ese no necesitas nada

http://www.youtube.com/watch?v=ZLK28BHJDd8

de todas formas te aviso que no importa el ejercicio que agas sin no haces dieta saludos

 

elemerson, dejame felicitarte por tu post, hace tiempo era un buen deportista pero el copete y el webeo me comio, e visto muchas rutinas y e practicado varios deportes, pero no pude lograr los resultados que queria y eso me bajoneaba, ahora viendo esta rutina siento y creo que puedo lograr los resultados que siempre e querido. Comenzare el entrenamiento este lunes y queria preguntarte un par de cositas.... ¿ Con que peso de mancuernas es recomendable comenzar a realizar estas rutinas, hago un poco de pesas pero quiero saber que me recomendarias tu ?, ¿Que horario es el optimo para realizar las rutinas ?, ¿ por mi estudio no puedo comer muchas veces al dia, que recomendarias tu? y finalmente ¿sera malo tomar L-Carnitina antes de las rutinas, ya que dicen que es un buen acelerador del metabolismo?. Ojala puedas responder a mis dudas, disculpa que te pregunte tanto, pero siento que eres la persona que puede ayudarme, de antemano muchas gracias y espero tu respuesta.. salud y saludos... chaveloski

 

-Cuanto peso usas? yo cuando empeze esta rutina (que fue en enero) use mancuernas de 4 kg, las mancuernas puedes ser remplazadas por los extensores elasticos
-Lo del horario nose cual hora seria la mejor pero siempre lo hacia entre 9 y 10 de la noche
-Para saber sobre la alimentacion seria bueno que pusieras cuanto pesas y cuanto mides
-Lo de la L-carnitina nose mucho sobre eso

No creo que elemerson te responda porque se conecto la ultima vez hace 3 semanas