Dieta, suplementos y p90x??

El P90X incluye su propia dieta personalizada a seguir junto con el programa, aquí te dejo el enlace con los PDF traducidos: http://www.mediafire.com/?wabbmxt5d453h5k

En cuanto a quemadores de grasa, no te los recomiendo para nada. Son un gasto innecesario y peor aun no hay estudios ni información que demuestren su efectividad a la hora de la quema de grasa (L-Cartinina, por ejemplo).

Espero que haya disipado tus dudas, cualquier otra consulta la posteas nomá.
Saludos y suerte.

 

X2

pongale weno a la rutina cumpa que cuesta empezar pero viendo los resultados de apoco te iras motivando

saludos

 

Se agradece que pongan la guía y tb se agradece al que inicio el tema.

 

Colega Primero le recomiendo no utilizar ningun quemador de l-Carnitiva, no estoy seguro de ese efecto, en tal caso te recomiendo mejor que consumas alguna capsula de omega 3 ya que por ser una grasa "positiva" sin lugar a dudas te va a ayudar a quemar mas rapido la grasa que tengas hasta ahora, deja el azucar (reemplazala por stevia) y el pan trata de comer a todo reventar 1 al dia y baja los carbos (ya sea pan, arroz, cereales, pastas, etc), te recomiendo que le pongas al menos una a tres semanas de puro cardio al dia (1 vez al día solo cardio) hasta que puedas bajar un poco (aprox 1 a 1.5 kg por semana dependiendo de tu metabolismo y alimentacion que le pongas) y ademas para que puedas acostumbrar a la exigencia de un programa como el p90x .de ahi tirate con todo a las rutinas normales del p90. Siempre motivado compadre, a no bajar los brazos y a terminar lo que se comienza, exito.

 

p90x + insanity = vigorexia ajajajaj pero resultados rapidamente,,, por un verano con zunga se recomienda y ahora pa proteina syntha 6 y un quemador a mi me resulto con l-arginina de la gnc, pero depende de uno al fin y al cabo.

exito.

 

Sí, es bastante difícil comer de forma natural las proteínas que señala la dieta del P90X, especialmente la fase de quema de grasas.. aparte de que la mayor parte de la gente que intenta realizar el plan es joven y vive con sus padres, lo que es un factor positivo o negativo a la hora de seguir la dieta (generalmente te mandan a freír monos a la primera.. haha). En el caso de que te sea difícil un alto consumo de proteínas, si tu bolsillo lo permite, seria recomendable que compraras un buen tarro de proteínas porlomenos para utilizarlo en la primera fase que dura un mes (o mas si tu decides extenderlo).

Edit: Otra cosa, lo verdaderamente importante en la primera fase de la dieta del P90X (la fase de quema de grasa) es decirle NO a los carbohidratos. Para comenzar a quemar grasa en esa fase debes evitar lo mas posible todo lo que sea carbohidratos, como el pan, el azucar, todo tipo de cereales, las masas, etc.

Una vez logres dejarlos de lado y darlo todo los ejercicios del P90X, empezaras a notar cambios notables en tu físico, tu cuerpo empezará a quemar grasa de forma impresionante. Así que ármese con fuerza de voluntad compadre.

Saludos y suerte con el plan.

 

Amigo y cuales son los precios de los tarros de proteínas?, y cual podría comprar y donde? perdon la ignorancia :c, que al igual que mi amigo que hizo el post tambien empezaré a hacer el p90x y bueno, tengo pensado destinar algo de dinero a la alimentacion porque de verdad quiero mejorar mi fisico.
Y otra consulta... mira mido 1.75 y peso aproximadamente 80 o 81 kilos, sera necesario que para complementar el p90x tenga que salir a hacer cardio a diario?

Bueno eso, espero tu respuesta saludos =)

 

la proteina en tarro no es igual que comer un trozo de pescado pro ejemplo, la proteina de suero de leche tiene un indice glucemico elevado segun michael montignac, meintras que la de pescado casi nada....tampoco 1 proteina de huevo es lo msimo que a la de pescado y asi, consume solo fuentes naturales, a menos que la uses para algo en concreto-...., esta el jurel, los huevos, que son comida buena bastante barata

 

dale a las ccomidas naturales que entregan las proteinas, y vitaminas.
los suplementos de proteinas no aportan mas de el 10% de lo que ingieres, la gran parte viene desde los alimentos.
otra cosa ser constante con el p90x y empezar de a poco.
quemador de grasa no te recomiedo, solo eliminar las malas comidas, no mucho pan, sin grasas saturads, mas verdurita, frutas, porciones limpias de comida, etc