Inmediatamente despues de terminar de hacer ejercicio, te llevas tu botellita preparada con el batido al gim, terminas de entrenar y te tomas el batido. una ventana de media hora creo que es lo ideal para tomarse el batido
creo que es el whey protein complex de GNC, a muchos no les gusta esa marca o dicen que no es buena, yo no la e probado pero si prefiero si es por calidad la whey protein de optimun nutrition, es mas cara. compra en tiendas especializadas y no en farmacias
no necesitas hacer ejercicioc diarios con 2 y listo, y alimentos mucha verdur grasa y proteina baja la ingesta de carbohidrato a solo un poco, asis e aumenta masa sin aumentar demasiada grasa en mi firma hay mas informacion
duda es necesario ir al gym para que el batido de efecto o me funciona haciendo ejercicios en mi casa como flexiones de brazo, abdominales, etc
Puedes hacerlo, pero está demás decirte que los resultados no serian los mismos. Aunque hoy en día hay unos gymnacios que ni te cuento, ni parecen. saludos
Tengo una duda, con tanta avena no quedara como una especie de 'pasta'? Porque una vez hice uno parecido con menos avena y quedo como te decia; parecia puré xD Este queda bien para tomarlo de una?
Es recomendable tomarlo después de hacer ejercicios (20min después)? Podría sustituir el desayuno? Para una dieta de aumento de masa muscular.
Se debe tomar despues de el ejercicio, maximo media hora creo yo, ningun suplemento sustituye una comida. El desayuno puede ser un avenaso para ganar algo de fibra antes del ejercicio.. saludos
