bueno yo empese el p90x el 08 d agosto con el programa, peso 85 kilos y mido 1,70 me sake el indice de grasa corporal en las pesas de las farmacia y tenia 20,7% de indice de grasa. kambie mi komida drastikamente al pie de la letra kasi artas proteinas y poka grasa y carbos, llevo 1 semana y media y la primera semana pa la kagaaaaaaaaaaa!!! y aun no puedo aser los ejercicios del pecho bn. me compre el extensor y una pesa de 8 kilos. cambie el yoga x el cardio y seria la unica modificacion que hice ^^. saludos!
hola ,les digo soy terrible flaco y quiero puro sacar musculo y marcarme . hace tiempo empeze con el p90x , duré 3 dias pa la cagá y me enfermé pero tenia el abdomen terrible duro , pero mi problema es que vivo en departamento y no tengo donde hacer barras y me faltan las mancuernas ¿que me recomiendan?
juntar plata xD mira si vivir en depa tampoco es tan limitante, la barra esa q se cuelga de la puerta no es cara (no importa el tipo de puerta xq hay varios tipos de barra), las mancuernas te salen facil 30 lucas pero la banda extendible no se cuanto saldria, yo le hecho unas 7 lucas caundo mucho (si me equivoco corrijanme please) sueerte =D ahora, aprovecho de preguntar yo xD... toy con gym 3 veces por semana, se complementan o escojo uno ? estare en el gym por 3 meses uds me dice que creen q es mejor
cabros yo llevo 1 mes y dos semanas y estoy super marcado ya que cuando empece tenia el cuerpo normal sin nada yo mido 1.82 y peso 80 kilos y el p90x es re-bueno el segundo mes esta fuerte pero con la rutina del primer mes las flexiones las saco de una voy parejito con los wns del programa
Buenas, llevo 2 días haciendo el programa P90X. Mido 1,78 y peso 72 pero igual tengo una guata más o menos visible que intento bajar y marcar con el hecho de hacer estos ejercicios. La cosa es que debido a los comentarios que acá pude leer, tal vez para lo que estoy buscando (que es marcar y aumentar la masa muscular) no es lo más apropiado el P90X... Tengo, gracias a Dios, los medios para seguir la dieta que entrega el programa pero tengo consultas sobre el horario de las comidas y me gustaría que me podrían guiar en este tema: Usualmente desayuno una manzana, 3 huevos cocidos y luego realizo el ejercicio de cada día. En la tarde almuerzo arroz y carne y en la noche tomo los lacteos y termino con atun y vegetales. Por favor, ayuda >.<
las cintas broo... mira este socio las vende. te dejo el link http://www.portalnet.cl/comunidad/e...nsores-elasticos-pal-p90x-s-w-t-insanity.html
holas, llevo 2 meses con el p90 y de verdad da resultados! aunque debo decir que jamas espere que se me marcaran los brazos! (aparecieron sus pequeños musculos, soy mujer y creo que no deberian haberme salido :s) murcielagos, chao! mi resistencia aumento demasiado, acostumbro a andar seguido en mi cleta y ahora ando mas que nunca! la celulitis se me bajo bastante a lo que tenia y el 27 de septiembre termino la rutina, empezare con el p90m la rutina lean para bajar mas las grasitas que quedan
mmm... la vdd es q lo descargue, pero no lo he tomado mucho en cuenta, ademas ahora toy llendo al gym asiq, yo caxo q cuando termine el gym (como en noviembre) empezare con ese, aun q estoy en el gym solo 3 dias a la semana, uds q me recomiendan? complementar con el p90, el p90x o terminar solo el gym primero?
ola quiero empezar a hacer el p90x pero no tengo esa barra donde colgarme existe otra manera de reemplazar ese ejercicio ? cual me recomiendan toda mi vida he hecho ejercicio pero ahroa estoy sedentario
Compadre las dominadas(barras) se pueden cambiar como lo vez en el video Chest and Back(pecho y espalda) por un extensor elastico, debo decirte que el trabajo que haces no es como el hacer dominadas , pero si no tienes donde hacerlas no hay problema, aqui te dejo un link para que la compres, elije la que mas te acomode, la roja es facil, celeste media, y negra es mas resistente, saludos. http://articulo.mercadolibre.cl/MLC-37057298-extensor-elastico-p90x-_JM
Hola a todos, lei varios comentarios en este post sobre el p90 y el p90x y me dio la wea por empezar a hacerlo, pero tengo una duda: - Lei por ahi q se necesita un elastico para hacer algunos ejercicios. Se necesita algun otro accesorio aparte de dicho elastico? xd ( onda me compro el elastico y toy listo?) Saludos
