Bueno por ahi leí que vas hacer p90x, en el programa viene una buena cantidad de ejercicios de oblicuos si no me equivoco.
Buen tema, sería genial que lo fueras actualizando con los tipos mencionados por los usuarios. Las bicicletas son las mejores para el abdomen inferior, los de barra son los que dan mejores resultados. Gracias por el tema.
Si, ya hice una vez el p90x, pero lo que mas me costo es esa zona, por eso preguntaba por algun otro ejercicio para la zona, ya que me cuesta bastante.
Jajaj ok ok, hay un ejercicio excelente para esa zona y que no está en el p90x. Y es muy sencillo El peso evidentemente no te lo puedo decir, eso escogelo tu.
los abdo con la manos en la nuca nunca me han durao mas de 2 min soy re flojo pa esa wea xd siempre hago bicicleta y la de pierna vertical y salen buenos resultados todo eso complementandolo con una dieta alta en proteina
