desarrollar fuerza bruta y masa muscular

es imposible ser flaco con fuerza si quieres fuerza tendrás que si o si ! ser masetiado
ahora si eres un flaco no sueñes con ser un weon de la lucha libre ok ? tendrás que tomar ganador de peso aumentaras el peso eso ara que tengas mas masa musculas mas tonificacion si quieres tener fuerza no bruta. tendrás que hacer menos repeticiones con mas peso ejemplo aras vuelo con pesas de 10 kilos 6 veses con 5 series . si quieres marcar que es después de esto tendrás que a ser mas repeticiones con menos peso eso es cumpa!

 

la fuerza se produce por el reclutamiento de fibras musculares, esas se producen por el sistema nervioso central....hay flacos que tienen mucha fuerza proque su sistema enrvioso central recluta muchas fibras msuculares....ahora una persona normal puede lelgar ahsta levantar lo que levanta un profesional entrenado en casos de extrema emergencia solo rpoque el sistema nervioso recluta todas las fibras musculares, asi que la msuculatura influye pero no tanto

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los fisicoculturistas anturales hacen competencias de powerlifting mientras lelvan una dieta para quemar grasas....aumentan la fuerza y reducen grasa. par aun antural es dificil ahcer esto epro igual es posible, el entrenameinto de fuerza amntiene la masa msucular y recluta fibras nuevas, mientras con la dieta quemas grasa ...la dieta peude ser la anabolica

 

Como el tio de william wallace le dijo a el mismo cuando pequeÑo.....
Primero entrena la mente... Despues el cuerpo para luchar....

 

para quemar la grasa localizada no hay nada, si queri quemar cualquier tipo de grasa teni que hacer cardio su hora o hora y media al dia todos los dias haras que empiezes a quemar esa grasa abdominal

 

no queri transformate en super sayayin mejor

 

mejor saca musculo en el cerebro porque escribes como las weas, mi aporte..

 

Los únicos que conozco que desarrollan una fuerza increíble son los llamados Powerlifting (levantamiento de potencia), ya ellos trabajan con % (porcentaje) de acuerdo a su fuerza y ello la van aumentando cada mes.
Eso sí, no te garantizo que quedarás delgado, pero de que sacarás fuerza, la sacarás.
Saludos, y si algunos les molesta como el socio escribe o etc, no juzguen tanto y traten de ser un aporte.

 

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