Fofito ;S

Tema en 'Cementerio De Temas' iniciado por elxmati, 1 Nov 2011.

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  1. elxmati

    elxmati Usuario Casual nvl. 2
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    Miren mido 1.64 peso 55kg pero estoy fofito quisiera saber que puedo hacer para endurecer el abdomen como muy sano no como mierdas como papas fritas,etc

    eso si me dan rutinas o algo se los agradeceria :-)
     
    #1 elxmati, 1 Nov 2011
  2. abraxas93

    abraxas93 Usuario Nuevo nvl. 1
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    y la foto ?
     
    #2 abraxas93, 1 Nov 2011
  3. xikomote

    xikomote Usuario Nuevo nvl. 1
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    Dice fofito!! jajajaj yo = pense q era fotito!
     
    #3 xikomote, 1 Nov 2011
  4. JUAN-LDA

    JUAN-LDA Usuario Nuevo nvl. 1
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    X2 Sube una foto de una mina rica weon, no toy ni ahí con vo xD
     
    #4 JUAN-LDA, 1 Nov 2011
  5. DEADPOOL

    DEADPOOL Usuario Casual nvl. 2
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    jajajaja pense que era el unico weon que taba pensando en foto de mina XDDD
     
    #5 DEADPOOL, 1 Nov 2011
  6. Soterios

    Soterios Usuario Casual nvl. 2
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    Si sólo quieres endurecer abdomen, concéntrate en mantener tu dieta sana y una serie de abdominales. Es simple.

    Saludos
     
    #6 Soterios, 1 Nov 2011
  7. Iyaku

    Iyaku Usuario Habitual nvl.3 ★
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    Hahhaaha yo tb lei mal!! xD
    Sube una foto igual wn, a nadie le importa q estes fofo :p

    xD!!
     
    #7 Iyaku, 1 Nov 2011
  8. juanro25

    juanro25 Usuario Casual nvl. 2
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    utaaaaa wn. XDDDDDtodos esperabamos una foto pulenta de una mina o algo asi.
     
    #8 juanro25, 1 Nov 2011
  9. starcrow

    starcrow Usuario Nuevo nvl. 1
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    csm pense que era la foto de una mina!! fofito qlo!
     
    #9 starcrow, 1 Nov 2011
  10. elxmati

    elxmati Usuario Casual nvl. 2
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    los csm xDDDD igual me rei con algunos mensajes querian una foto los qls

    Pero algo mas especifico 2 serie de nose po wn 20 abdominales cortos etc eso esperaba ;'(
     
    #10 elxmati, 1 Nov 2011
  11. solocalmplus

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    Si quieres una rutina de abs busca en youtube o google, sino te digo una:

    Crunchs 3(series) * 30(repeticiones)
    Levantamiento de Piernas 3*20
    Obliquos 3*30

    Yo te diria que no utilices pesos, con el peso corporal es suficiente, saludos!
     
    #11 solocalmplus, 1 Nov 2011
  12. Panshio!

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    Cambie la mentalidad y pongase a leer
     
    #12 Panshio!, 1 Nov 2011
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