CON LAS PILAS MAS QUE PUESTAS !!! DIA 1 A FULL !! Ahora a descansar !! Saludos !! y exio q quien lo este realizando !! hablamos de los cambios !! Mañana quiero postear mi minuta para quienes aun tienes dudas, ahora estoy re corto de tiempo, onda para llegar y comer !! pq de verdad es una paja imaginarce todo lo q hay q comer xDxD asi q mas facil cortar y pegar !! chau chau chau !!
saludos perro y muy buen aprote de verdad voy en el día 72 el p90x y la verdad es que he visto resultados muy notorios en espalda, brazos y piernas eso si tengo una duda: si quiero seguir el programa, hacer asi como el "round 2" se hace todo denuevo????? fase 1, fase 2 y fase 3? o puedo seguir entrenando con los videos y alimentandome como la fase 3 (en la fase 1 y 2 pasé un poco de hambre) mi dieta es mas o menos asi 1)desayuno: 120 gramos de cereal (equivale a la cantidad que cabe en 300 ml de un vaso) + 2 yogures + una cucharada de linaza + 1 vaso de leche 2)mediodia: 3 cereal bar 3)almuerzo: la porcion de carbohidratos y proteinas con harta ensalada 4)despues del p90x: una fruta o un barra de cereal 5)cena: proteinas y ensaladas algunos dias de cardio y yoga lo remplazo por salir a andar en skate
por lo que lei yo.... Y ME LEI TODO EL PLAN DE NUTRICION, LAS PRIMERAS 2 FASES SON LAS QUEMADORES Y GRASAS Y OBTENCION DE FUERZA PARA PODER SACAR MASA MUSCULAR, COMO LO ES EN SI LA FASE 3. SI QUIERES SEGUIR DEBERIAS ALIMENTARTE COMO LAS FASE 3, PQ YA MATASTE LA GRASA. LO QUE ES YO, ESTOY QUEMANDO GRASA ( BENDITO 18 DE SEPTIEMBRE Y LA SEMANA DE VACACIONES QUE SE DA ACA EN MI COQUIMBO QUERIDO xDxD )... asi q pr eso estoy en la fase de alimentacion para quemar grasas. como deje al comienzo del post, siguiendo algo similar a lo que dice El coach de la pagina ya descrita. Saludos. pd: dia 2... molido...xD
Aunque me había leido también las 3 frases, igual había quedado con dudas xD muchas gracias por aclararmelas Mucha suerte y éxito!! Saludos.
csm pure cardio ql xD. no habia hecho el insanity antes y ahora estoy haciendo el hibrido. voy en el quinto dia y esta la raja es wa.
JAuajUAJuajUAuajUA PERRO DESPUES SE VIENE EL MAX CARDIO, ESO EL 2º MES..... AHI SI QUE VEIS MONOS VERDES !!! a darle con todo !!! SEMANA 1: TERMINADA !!
Es mas complicado este programa, pero de verdad mucho mas rapido !! voi en la tercera semana y ya no me canso tanto !! asi q a darle con todo !! Por un verano sin polera xDxD
guys, les dejo un calendario alternativo. Al principio comencé con el calendario q posteaste pero despues hice Yoga y me quedo gustando asi que busque en la pagina de beachbody y encontre el calendario oficial del hibrido asique aqui lo posteo: Para los que no puedan hacer el Yoga X completo comiencen con una rutina q pertenece al programa one on one de tony horton, se llama The fountain of youth. saludos
con el insanity es parecido a hacer solo el p90x solo ke tiene algunos cambios... supongo ke es mas dificil
Hola, gracias por la info, eso si tambien encuentro junto el ejercicio de piernas con el pliometrico ya que cada vez que hago esos ejercicios (especialmente piernas espaldas) me dejan adolorido y no creo que lo deje descanzar bien. Ese calendario lo hiciste tu o hay varios calendarios disponibles para elegir? voy a terminar el p90x primero que ya estoy por terminar el 1er mes y los resultados son increibles, que manera de bajar la grasa al los costado de la pansa .
