Ojo, aún sin hacer abdominales, puedes obtener un buen abdomen. Es un mito eso que para tener un buen abdomen hay que hacer cifras estratosféricas de abdominales. Todo va en la dieta y en tener un bajo porcentaje de grasa (Sub-10%). Saludos
Biceps y espalda, me encanta entrenar ese dia. Ademas piernas me gusta la sensacion de quedar con las piernas sin poder nisiquiera caminar bien.
jajaj ojalá por que el preparador fisico que tuve me dijo que tenia que hace al menos 400 o 500, y yo asi como D:!! q mierda jhjhaja, al menos mi dieta es buena, aunque no excelente, gracias compadre
En este momento los Abdominales, como empeze hace poco, me duele mas que la cresta, pero se siente rico xD
entrenaba de todo para marcar, mi % de grasa era bajo, tenía la media espalda, mucha fuerza en los brazos y piernas. Odiaba las pesas, pero las hacía. Comía muchas proteinas y no tantos HC. Y hacía toda runtina de abs que encontraba en internet, me gustaba el dolor del ejercicio, mi abdomen estaba duro, pero nunca pude marcar ni una sóla caluga, y fue en varios meses. Eso me desmotivo y deje de hacer pesas y ejercicios.
