Cereal para el desayuno

come avena wn es lo mejor y no engorda xD saludos

 

la avena men!
es mucho mejor k esas cagas de cereales

 

comete una mina, son mortales las mañaneras

 

comete ese pan en la mañana
1 pan integral con un jamonsito de pavo + leche descremada con quaker (el instantaneo)
podi pasar toa lamañan sin comer


en la noche come ensaladita con atun o pollo o pavo

en realidad deja de comer carbo despues de las 4 la tarde

 

yogurt+avena

 

los cereales traen mucha azucar, lo mejor es comer avena, puede ser con yogur o leche, yo la doro un poco en el sarten y le aplico un toque de vainilla o canela en polvo y queda buenisima!!...como dice un compa mas arriba, acompaña el desayuno con un pan integral, hay uno negro de centeno que queda muy bueno tostado y sale 1000 el kilo mas o menos en los supermercados. saludos

pd: no eches tanta avena, se ve poca, pero después aumenta al mojarse, yo aplico 3 cucharadas y no queda tan espesa, pero hay ve tu dependiendo de tu gusto

 

la avena engorda juasjuasj al contrario wn te saka el colesterolal iwal kel aceite de peskado no asike ke bruto pero te ayuda salu2

 

la avena no engorda,,, soi vo el ke va a eng0rdar buska la dietaq citogenica o algo asi yo la ise 1 mes y baje 15 kls sin aser algun ejercicio y no comes poko ,, lo ke si se deja el pan y el azukar de lado y todo tipo de masas

 

¿Chocapic?, no sirve.

La avena, si es posible consúmela con agua o sola. La leche por lo menos no la recomiendo mucho.

Lo ideal también sería no comer pan e ingerir una comida normal de la dieta que te corresponde.

Saludos

 

Amigaso el peor error que cometes es comerte un pan en la once. si vas a comer pan que sea desayuno.