Proteinas??

La de marca ON es buena , pero igual es cara

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Esta tbm es buena

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yo ocupo la ON100% whey protein gold standar es una de las mejores y de las mas usadas .. un concejo en http://www.enutrition.cl/ esta a 40 lucas y te viene con una proteina musashi de 1libra .. salu2

 

no te engordara siempre y cuando hagas un buen ejercisio .. y esas proteinas traen la nada de carbohidratos ..
mejor comprate un quemador de grasa o creatina y hacer arto ejercisio cardio.. con una buena dieta y bajas la grasa y empiesas de una manera mas limpia a trabajar tus musculos salu2

 

SEGUN MI EXPERIENCIA ESTAS SON BUENISIMAS... ME AYUDARON MUCHO CUANDO RESIEN EMPECE CON LOS AJERCICIOS..

 

el 95% total de la semana de proteinas tiene que se proteina solida, y el 5% en proteina liquida como el suero de leche lo que te queiro decir es que ess rpoteinas de suplemento usala para despues del entrenamiento

 

Comprate una Whey, cualquiera hay hartas marcas, cualquier consulta me envias un Mp, yo vendo suples.

 

te cuento mi historia, pesaba 98 kilos con 1.72mt la wea q el doc me mando a bajar de peso xq ya estaba presentando resistencia a la insulina y en cualquier momento me pasaba a diabetes (con 27 años), solo comiendo lo justo y necesario (pa que hacernos los weones, todos sabemos lo que debemos y lo que no, no es necesario que un doctor te de un listado de alimentos permitidos), la wea es que baje a 72 kilos, pero me sentia fofo, me meti al gym y me mantuve con 72 kilos, cambiando grasa por musculos, pero quise más musculos, me compre proteinas, creatina y todo el set de weas que te venden en las tiendas y recomiendan por internet, subi a 78 kilos pero de musculos, hasta ahi todo bien... empece a consumir mas y mas weas, cuento corto, subi de peso, pero de grasa... en resumen, no es llegar y consumir a lo loco, o porque consumas mas vas a tener mejor fisico... las proteinas, si se consumen en exceso las vas a almacenar como grasa... obviamente si vas a una tienda, la mayoria de los wns te van a tratar de vender hasta los afiches... es su negocio...

entonces, que hacer? segun lo que lei, buscas bajar de peso y tener un aspecto saludable... simplemente NO TE COMPRES NI UNA WEA... solo manten una alimentacion saludable, sale mas barato comprar 3 huevos diarios y comerte las 3 claras y solo 1 yema (como huevo duro o revuelto) para tener las proteinas suficientes como suplemento... ahora si quieres irte en la vola de fisicoculturista el cuento es otro...