Bueno , últimamente me a dado por al despertarme hacer flexiones y abdominales , pero si nada , onda despertarme estar un rato como webiando en la cama y después altiro a darle abdominales. La preguntas serian , es bueno? no necesito hacer nada antes? que es lo malo que me puede pasar? Obviamente después de todo me mando elongación y después me baño
Lo malo que te puede pasar, es que si no has comido nada te puede dar una fatiga. Un platano o una vaso de leche es una buena opcion, pero como solo haces abdominales y flexiones no es tan necesario, ya que la fatiga se produce cuando tienes el estomago vacio y le exiges mucho a tu cuerpo. Una recomendacion que me dio un personal trainer, es que si quiero hacer ejercicios en la mañana, el dia anterior debo parar de comer tipin 8 o 9 de la noche, asi al otro dia el cuerpo tiende a consumir lo del dia anterior y no esta tan cargado.
X2. Además, por lo menos, para mi, lo mejor es hacer en la mañana, antes de ir a la U. Andas todo el día mucho más despierto, con más energía y rindes más. Pero, como dice el compadre, tienes que comer algo, porque sino, te fatigas y es re penca esa sensación.
Cuando se entrena en ayunas es mucho más fácil quemar grasas. Con esos 2 ejercicios no creo que ocurra algo negativo (siempre y cuando no te excedas).
jajaaajaja se nota que no es de la zona. con respecto a la pregunta como te dijo Ark es en ayuna donde mas quemas grasas, pero si tu proposito con el entrenamiento no es ese, no tienes para que aplicar esa rutina sin nada en el estomago
La verdad es que empeze con esto por que despierto todas las mañanas con dolor de espalda , y me di cuenta de que con un par de abdominales se me quitaba ... Gracias a todos por su respuestas
hay un criterio que se llama hormensis que es mejor que lo leas http://www.somatotropina.com/2010/09/hormesis-i.html
yo estudio ed fisica... y como consejo, como futuro docente, es que no es bueno... pero yo lo hago, porque como estas en ayuno y no se ha comido nada, no hay glucogeno en tu cuerpo y vas a usar la grasa de manera mas rapida... por lo que si quieres bajar de peso, es bueno, para alguien que esta relativamente acostumbrada al ejercicio claro, para alguien que no, esta cagao, se va a marear o hasta desmayarse.
abdominales para el dolor de espalda no hermano mio, eso te hara empeorar dolor de espalda es un tema de salud. saludos
