Ayuda porfavor!

aprovechando el vuelo y capaz q le sirva al compa q tiene dudas con la dieta igual ...pondre una dieta que quiero yo para bajar de peso... y hacer ejercicio obviamente, salir a correr y algo de pesas...

desayuno: huevos duros (sin yema), manzana, te y jugo de naranja
almuerzo: arroz con carne, o carne con ensalada
colacion: un yoghurt
once: unas galletas de soda con queso
cena: ensaladas y algunas almendras

mal mal o no?

 

compañeroo.. descargue ese libro : http://www.portalnet.cl/comunidad/e...-la-dieta-anabolica-por-mauro-dipasquale.html

te recomiento.. igual la dieta que sale en la firma de Gitarclas.. yo la estoi haciendo.. y e perdido bastante peso, hablo de 9 a 10 kilos en 1 mes y medio claro siguiendola al pie de la letra tengo el mismo problema q tu .. yo estaba 20 kilos arriba de mi peso ideal y con esfuerzo y voluntad eh bajado..

saludos

 

mira es que es raro que un nutricionista te hable que lo mejor para tu cuerpo son cosnumir alta cantidad de grasas moderado proteinas y bajo en carbohidratos, proque hay problemas de subida de colesterol y otras cosas mas que dentro de un estado de cetosis en el cuerpo no se relacionan con nngun problema cardiovascular....pero si consumes carbohdiratos el cuerpo empieza a funcionar reguleque en todo....eso lamentablemente yo creo que 1 de cada 10 nutricionistas lo sabe bien, todos te van a recetar algo estandar, ahora quien sabe si la nutricionista sabe de esto.....

para mi esta mal, en el sentido que si entras en un estado de maxima utilizacion de grasas o cetosis tienes que eliminar muchos alimentos a base de carbohidratos y esas calorias rremplazarlos por grasas de origen animal principalmente.....como decia arriba cuando agregas los carbodhiratos a tu dieta el cuerpo no funciona bien porque el exceso de carbodhiratos no produce ningun beneficio al objetivo que queires, la fruta se debe cosnumir ocasionalmente 1 a 2 veces a la semana, ya que la fructosa digamos que es como una especie de toxico al organismo en altas cantidades

 

yo generalmente como lo siguiete !

desayuno (09:15):queso + 2 o 3 claras de huevo ( si son 3 agrego 1 yema )+ una porcion de Lechuga( con aceite de oliva+ infusion(te)
media mañana(11:30 maoma ): lechuga con troso de jamon
almuerzo: lechuga+140gr de pollo+ alguna veces queso
media tarde:medio tomate con pollo
Once: Llechuga con 140gr de pollo+ 1 clara de huevo
Cena: lechuga .. xD

y eso nose como estara .. por lo menos me ah dado resultado xDDD !!
y mui buenos.

obviamente complementando con ejercicio ( natacion )

ahora estoi con tendinitis en el empeine .. asi que toi negro con salir a correr o algo :/ u.u

saludos !

 

Te dejaron la dieta que hizo el usuario guitarclas, es bien buena. Yo hacía una muy parecida cuando comenzaba el proceso de quemar grasas.
Simplemente no comas fruta. Horarios de comida, con porciones de proteínas y grasas.

 

perro sobre quemadores yo te recomiendo
LIPO BLACK 6 (VALE APP 25-30 LUCAS)
HIDROXYCUT HORDCORE (VALE ENTRE 25-30 LUCAS)

mira son re wenos... pero debes acompañarlos con ejercicios
la diferencia entre ellos es ke el hidroxycut es menos invasivo ke el lipo
i ataca la zona abdominal, mientras ke el lipo te ataca todo i te deja como pasa !


Suerte !