yo iba a entrenar estando en cetosis, al momento de entrenar andaba super bieen .. mantenia mis tiempo en repeticiones..lo que si q despues Post entrenamiento.. me sentiaa mui fatal. xD derrepente tenia que hacer pequeñas cargas !! pero mui poco para no cortar la cetosis .. xD
hay acá dos cosas elementales por un lado está el tema que el individuo efectivamente tiene un gasto calorico energetico importante que justificaría tamaña ingesta alimentaria. lo otro que es totalmente cierto que dicen los nutricionistas que a largo plazo esa mala alimentación le va a traer consecuencias nefastas para la salud. en conclusión una cosa es lo que comes y vayas a gastar y otra cosa es la calidad del alimento y el inevitable daño a la salud que te traerá.
Esta bien con todo el gasto de calorias que tiene entrenando todos los dias aparte es un entrenamiento de alto rendimiento naa que ver con los entrenamientos que uno puede hacer en un gym.
wn no es posible, estamos hablando que si entrena 24/7 Phelps consume 70.000 calorias en una semana, frente a una persona normal que come cerca de 18.000 en el mismo periodo. Seamos realistas, muy buen metabolismo tendra este wn, pero no pa quemar 10.000 calorias diarias, porque eso es señores, se supone que como deportista de elite, sus nutricionistas deben velar porque mantenga su peso y mejore sus marcas, ya que es un velocista, de piscina, pero velocista aun. por lo tanto el control del peso de este nadador debe ser en gramos y no en hilos como nosotros jajaja. Y meterle tanta comida a la semana lo engordaría sin duda. Esta es una tabla que pille por ahí respecto de las calorias quemadas en estilo crol: [TABLE="width: 658"] [TR] [TD="colspan: 2"]Crol lento o suave(45 metros/min)[/TD] [TD="colspan: 2"][/TD] [TD="colspan: 2"]Crol rápido o vigoroso (64 metros/min)[/TD] [/TR] [TR] [TD="colspan: 2"]50 kg[/TD] [TD="colspan: 2"]400 cal/h[/TD] [TD="colspan: 2"]50 kg[/TD] [TD="colspan: 2"]550 calorías/h[/TD] [/TR] [TR] [TD="colspan: 2"]60 kg[/TD] [TD="colspan: 2"]480 cal/h[/TD] [TD="colspan: 2"]60 kg[/TD] [TD="colspan: 2"]660 cal/h[/TD] [/TR] [TR] [TD="colspan: 2"]70 kg[/TD] [TD="colspan: 2"]560 cal/h[/TD] [TD="colspan: 2"]70 kg[/TD] [TD="colspan: 2"]770 cal/h[/TD] [/TR] [TR] [TD="colspan: 2"]80 kg[/TD] [TD="colspan: 2"]640 cal/h[/TD] [TD="colspan: 2"]80 kg[/TD] [TD="colspan: 2"]880 cal/h[/TD] [/TR] [TR] [TD="colspan: 2"]90 kg[/TD] [TD="colspan: 2"]720 cal/h[/TD] [TD="colspan: 2"]90 kg[/TD] [TD="colspan: 2"]990 cal/h[/TD] [/TR] [TR] [TD="colspan: 2"]PESO[/TD] [TD="colspan: 2"]CALORÍAS (*)[/TD] [TD="colspan: 2"]PESO[/TD] [TD="colspan: 2"]CALORÍAS (*)[/TD] [/TR] [/TABLE] * Tabla de calorías aproximadas para 1 hora a crol http://www.sportlife.es/Sabes-cuantas-calorias-quemas-nadando-crol FUENTE y la siguiente es una parte de una biografía que encontre con datos de él FUENTE: http://www.biografiasyvidas.com/biografia/p/phelps.htm Me voy a ir al extremo, pero es cuando mejor se entienden los ejemplos. Vamos a suponer que entrena 7 días a la semana, ya que la misma biografía dice que desde hace 7 años sólo ha dejado de entrenar 5 días. Supongamos que hace 5 hrs de natación diarias y una de locaqlizada de pesas. Serían segun la tabla de calorías quemadas 990 X 5 + 475 + 3000 aprox metabolismo basal 4950 + 475 + 3000= 8425 Kcla (siendo generosos) Vamos a la realidad, Phelps es velocista, osea entrena para pruebas de 100, 200, 400 mts y sería. No se caracteriza por su resistencia, sino por su velocidad, por lo que no creo que sea un delfin que esta 5 hrs nadando a toda potencia por día. Debe tener un entrenamiento focalizado, por ejemplo en la partida, debe practicar la entrada al agua, etc, Por esto digo que soy generoso al decir que quema 990 Kcla/h al nadar, creo que una hora, maximo 2 podría estar en ese rango, pero en las otras debe quemar entre 400 y 600 por hora. Por lo tanto con el calculo generoso que le di, quemaria por semana 58.975, dejando un resto de 11.025 que según el procedimiento noemal del cuerpo humano, se transformaría en grasa, aumentando su peso, mandando sus marcas a la cresta. Yo no soy ningún experto, no me dedico añ area del deporte o la salud. Pueden cuestionar mis calculos, pero en algunas ocaciones he comido 3500 a 4000 kcla en un día y puta que se nota toda esa comida en el organismo, no corres ni en bajada. Se que este wn tiene un metabolismo de Flash y sakuragui, pero comiendo toda esa mierda en una semana lo tendría en emergencia de algun hospital, en vez de nadando y ropiendo records. Me parece acertado lo que se dijo más arriba, que es una dieta de trampa, que quizas haga esa dieta 1 vez cada dos semanas, pero todos los días comiendose una pizza entera, no lo creo.
pero su entrenamiento de 10 km..y sus entrenamientos son de fuerza y velocidad diarios, y es un entrenamientoo fuerte, siquiera yo cuanto entrenaba mi ingesta de comida. era altisima, y entrenabamos onda 5 a 6 km pero 3 a 4 era de velocidad .. aun asi mantenia mi peso.. no me estoi comparando .. yo no soi nada.. al lado de phelps ! pero hay varios factores que influyen, pero como dije en el tema nose si sera verdad.. igual es un poco exesivo. pero bueno nadie sabe, mas que el y sus preparadores
Siempre son los mismos los que no entienden nada... Como entrenas 2 dias a la semana con suerte gastas 1000 calorias, no te compares a este competidor de elite, porfavor.... Saludos, y buen tema.
