duda con dominadas en barra

falso, si realizas dominadas supinas con agarre angosto SI EJERCITAS BICEPS, y en cuánto a la rutina q dijo este loquito es demasiado poco ejercicio, el día q yo hago dominadas hago 10 series de 9-6 repes y después de eso me quedan como 4 ejercicios más, trata de hacer dominadas en pronación y supinación y aumenta las series

 

Se llama Dominada con tomada ancha prono.

 

Toda la razon compadre ;-)

 

10 series de 9-6 repes? no seran muchas series? quizás la intensidad que ocupas es muy baja para poder hacer 10 series de un ejercicio xd

 

Claro, pero el compadre pregunta si va a ver algun cambio,y si es que se le va a ensanchar la espalda, dudo que sin una dieta pueda conseguir ver algun cambio en su cuerpo a lo mas el primer dia va a hacer 5 la segunda semanas quizas 8 pero para ver un cambio en su musculatura claramente hay que seguir una dieta y varios factores mas.. la cosa no es magicas este mes hago barras para ser espaldon...... saludos.

 

creo que te falto leer mi respuesta y no solo citarla.
saludos.

 

arto latoso el wn de arriba mejor busca info en google

 

se nota que llevas poco entrenando con tus respuestas basicas