Desde cuantos minutos de cardio se empieza a quemar grasa?

depende mucho de la persona y del tipo de ejercicio que estes haciendo, pero aproximadamente a los 20 minutos, saludos

 

De los 30 en adelante empiezas a quemar

 

Depende del tipo de actividad cardiovascular. Si es de alta intensidad con 10-15 minutos ya alcanza, en cambio si es un trote tal vez 30-40 minutos. Aun así todo depende de la dieta. No es lo mismo perder peso que perder grasa corporal.

 

Tengo entendido que es después de 30 minutos.

 

Yo hago 45 minutos de cardio al día, me sirve? xd
Además, media hora antes me tomo dos Thermo Fat :/

 

Hola, estudio educ. fisica y en la mayoria de los libros dice que desde 30 minutos empiezas a quemar grasa

 

saltando la cuerda alrededor de 20 min. ya empiezas a quemar...

 

lo mejor es hacer pesas y al final su cardio ya el cuerpo estara disponible para quemar

 

30-40 y no hacer mas de 60min

 

Exacto.

Máximo 45 minutos de pesas (se supone que ya se agotó el glucógeno) y luego 20 o 30 minutos de ejercicios aeróbicos.

Ahora, con respecto a la pregunta, después de 30 minutos.

La dieta también es fundamental, tanto o incluso más que el ejercicio.

 

eso depende de como ejecutes el ejercicio, se recomienda ritmo moderado no mas del 60-70% de tu capacidad cardio pulmonar
por tanto si controlas bien el ritmo aerobico, manejas una buena tecnica de respiracion, a partir de los 20 minutos comienzas a tirar grasa, incluso en algunos casos antes pero eso ya es mas complejo de determinar.

ahora los consejos sobre hacer una sesion de pesas previo al cardio tambien es muy bueno, sobre todo si te da paja correr durante tanto tiempo ya que con las pesas agotas ante el glucogeno por lo tanto para quemar grasas con el cardio puedes reducir los minutos

espero haberte ayudado