Puedo hacer pesas 2 o 3 dias seguidos o se fatigan demasiado los músculos?

claro, si el dia lunes trabajas piernas por ejemplo, debes esperar hasta el miercoles para trabajarlas denuevo, osino te saltaras la fase de recuperacion e incluso podrias perder masa muscular.
Con un dia de descanzo basta

 

Los músculos crecen en casa, el gimnasio solo es el estímulo.
Si quieres hipertrofia, tienes que dejar descansar los músculos mínimo 72/96 horas, no basta solo con un día de descanso. Aparte de una buena dieta hipercalorica con un suficiente aporte de proteinas.

Aparte de todo esto, me gustaría que definieras tonificación, porque es un termino muy inexacto en el culturismo.

 

mi psotura es que hay que descansar cada musculo por 7 dias, hay entrenameintos donde se ejercita todos los dias para estimular el sobrentrenameinto pero eso se hace controlado, por ejemplo se hacen 2 semanas de entrenameintos todos los dias pero no se hace nada durante 1 semana o mas.
el cuerpo que no usa esteroides necesita mas tiempo apra regenerarse, si por bibliografia dice que necesitas 3 dias para vovler a entrenar ese musculo agregale el doble de descanso, osea 6 dias, una eprsona nautral debe descansar aun ams, rpoque los libros o recomendaciones actuales, estan orientadas para gente que usa esteroides no apra gente normal como todos nosotros

 

mira dependiendo de la rutina donde se trabaja por grupos musculares... se descanza 1 o 2 dias.... si haces rutina "full body" cuerpo completo (nuevo en el gym) hazla dia por medio.. algo asi..

 

si trabajai un dia pecho y triceps al otro dia otro tipo de musculo esta bien `puero despues andai pal pico por ke te duele too
siempre hago eso y paso el fds en casa

 

bueno muchas cosas se responden con la evolucion y que nosotros no hemos cambiado nuestros genes ancestrales, lo otro que tmabien hay que cosniderar es que hay excepciones a la regla.
mi mejor recomendacion es que pruebes con los metodos que te dicen los otros portalianos, los emtodos que te dicen tus profes y los mios, y saques tus propias conlusiones, proque este mundo es bien consufso y yo confundo aun mas porque digo cosas mas enfocadas al area evolutiva, salud y estetica, que son temas raramente hablados.
lo que pasa es que me he pasado mcuho leyendo y una vez me toque con un sitema y libro que hablaba que las recomendaciones de descanso de 2 a 3 dias son estudios realizados para altetas elite y que usan quimica o esteroides, una persona naomral no usa esteroides y no tiene una genetica espectacular, pro lo que no puede hacer lo que hacen ellos, todo funciona mas lento (hasta salio en un documental del discovery o algo asi).
vee lo que mas se te acomode a tu salud, cuerpo y vida en general. yo doy otra mirada a esto, epro buscando mas salud que estetica. auqnue con un solo entrenameinto bien hecho es suficiente, y no siempre es correcto el temrino "mientras mas mejor" eso es aplicado a los que usan esteroides proque se recuperan dos veces ams rapido que uno

 

Si, es cierto pero solo en ciertos casos y depende del estilo de quien te entrene, esa es su postura y totalmente valida... cuando deseas desarrollar hipertrofia es probable que muchos te digan que descances 1 semana pero es por el motivo que bombardeas el musculo con un entrenamiento muy alto, es decir si vas a entrenar el lunes pectoral le dal por lo menos 5 o 6 tipo de ejercicios para pectoral... ojo, solo cuando se desea hipertrofiar de manera significativa, tambien se puede hipertrofiar trabajando 2 musculos, por ejemplo pecho y triceps, ahi puedes entrenarlo 2 veces por semanas, se logra de igual manera pero es otra forma de hacerlo.

Con respecto a tu pregunta original, si puedes entrenar 2 o 3 dias seguidos, pero todo depende de cual sea tu objetivo y que deseas lograr...

 

Tambien tiene razon el hombre aca, depende de la persona tambien, y mucho.... para cada uno hay formas diferentes de entrenar, si cada cual es distinto a otro, lo que en principios del entrenamiento se llama "principio de especificida".

 

no concuerdo contigo en eso de los 7 dias, ella no entrena en alta intensidad por lo que no le va a servir tanto descanso, yo entreno con un alto volumen en press banca y me recupero de 2 a 3 dias, quizas eso de 7 dias nos funcione mas a nosotros, pero a ella no, que descanse dia por medio o 2 dias.

 

pero no peudes poner cosa que te funcionaa ti y aplicarlas a ella, yo esoty hablando algo en general, el msuculo tiene que repsonder frente a un estimulo sea el que sea, epro tmabien al regeneracione sta dada pro los niveles de hromonas anabolicas, en la muejr la secrecion de testo mucho menor, pro lo que si queire obtener resultados tendria que ser por mas dias.... tiene que ver que es lo que se le adapta mejor kizas tu recomendaicon o la mia pero no hay que serabsolutistas....el msuculo en la mujer es iguala l de nosotros no veo el por que tiene que hacer algo disstinto

saludos