Asi es, tal como lo dice memogame. Aunque podrias hacer cardio en cualquier momento, pero lo mas efectivo y lo que da mejor resultado es lo que dice el.
Es cuestión de preferencias. Pero el ejercicio cardiovascular, cuando sus efectos son mayores, son en el momento en que ya casi no hay glucógeno en tu cuerpo (ayunas y post a un entrenamiento con pesas).
No se, depende que es lo que quieras, yo he llegado a hacer cardio por una hora y luego ejercicio por una hora mas, incluso me resultaba más facil el ejercicio luego del cardio. Esto lo hacia porque estaba obligado por mi profesor Por lo mismo, no es necesario hacer una hora, con unos 30 minutos basta, luego de eso te pones a entrenar.
es que no estoy 100% seguro que sean efectivas, el higado libera cetonas cuando ya se acaban las reservas de glucogeno de este mismo, tonces si se lelva una dieta de cicladod e carbos, es mas una perdida de plata comprarlas, si se lelva una dieta cetogenica con menos de 100g de carbos diarios ahi seria mejor comrpar esas cosas... supuestamente cuando eliminas cetonas es cuando estas ahciendo una cetosis mas fuerte y usando el 100% de las grasas como fuente energetica y no la glucosa, y se pueden emdir con unas cintas (no se muy bien) tendrias que rpeguntarle al farmaceutico ahi, solo lo escuche por ahi
entonces que me recomiendas que elimine de mi dieta??? vivo en un pueblo que solo hay una cruz verde como farmacia¡ de antemano gracias
al ojo tendrias que bajar como 20 kilos... la respuesta te la tienes que dar tus, tienes 2 opciones - una dieta alta a moderada en carbohdiratos para quemar grasa, te reocmendaria un cicladod e carbdohriatos, los resultados son mas lentos y tienes una eprdida de amsa smucular un poco mayor. - una dieta que induzca la cetosis moderada o fuerte, si es moderada puedes aplicar una paleodieta o si es una fuerte la anabolica. esta es mas especializada en quemar grasas y amntener la amsa muscular. lo bueno de esta dieta que es mas compatible apra usar ayunos intermitentes la desventaja es que no es facil de seguir proque en los dias que estas en cetosis no debes cosnumir muchos carbos. cual de las 2 yo optaria la ultima, tienes ams libertad de ahcer cosas sin perdida de masa smucular... si lelvas la utlima opcion creo k con unos 4 a 5 meses logras lelgar a 20kg. con al primera creo que dentro de 2 meses o 1, no toy seguro
