cual es su dieta diaria? quiero dejar los suplementos..

Tema en 'Purgatorio de los aportes' iniciado por Piñ4, 2 May 2012.

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  1. Piñ4

    Piñ4 Usuario Habitual nvl.3 ★
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    quiero dejar de depender de los suplementos y gastar ese dinero en comidas de verdad xD en muchos lugares he leido de gente que ha tenido buenos resultados sin necesidad de un suplemento, y bueno queria preguntar que es lo que comen y a que hora lo comen, para tener buenos resultados :awesome: , para aclarar, mi objetivo es aumentar de peso ( soy ectomorfo y me cuesta subir de peso y crear musculo )

    o me recomiendan que igual compre algun suplemento? como creatina etc ?
    usaba nitro tech y me ha dado resultados pero lo malo es que el bote es muy caro y no dura mucho, pero comprar por ejemplo esos tarros pequeños de creatina o aminoacidos, que cuestan como 10 o 12 lukas no seria tanto, bueno eso, lo dejo a su criterio, ustedes son los que saben :D , gracias saludos
     
    #1 Piñ4, 2 May 2012
    Última edición por un moderador: 23 Jun 2012
  2. izzkon//

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    Tu tienes que subir de peso io tengo que bajar un poquito xDD
     
    #2 izzkon//, 2 May 2012
  3. Piñ4

    Piñ4 Usuario Habitual nvl.3 ★
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    jsoajosa mundos opuestos xD igual yo tengo que subir aaarto, por que aun estoy bajo de peso ):
     
    #3 Piñ4, 2 May 2012
  4. guitarclas

    guitarclas Usuario Casual nvl. 2
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    en mi firma hay consejos, te recomendaria que te leyeras la aprte de nutricion en ambos y revises como se hacen la dieta con la bibliografia que dejo mas abajo, esta toda en internet, es cosa de bsucar o si no me preguntas
     
    #4 guitarclas, 2 May 2012
  5. Soterios

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    Lo que importa es la comida sólida, los complementos son secundarios.
     
    #5 Soterios, 3 May 2012
  6. Piñ4

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    claro, por eso preguntaba las dietas de los demas para darme una idea :awesome:
     
    #6 Piñ4, 3 May 2012
  7. vw9ato

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    proteínas y carbohidratos perro, 3 comidas principales y 2 intermedias, eso hice por un tiempo y me dio buenos resultados aah y tambien arta chele nomás.

    y visita youjizz 3 veces por semana, pa complementar ejercicios :D
     
    #7 vw9ato, 3 May 2012
  8. clack25

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    soy ectomorfo igual qe tu y hoy un viejo samurai en el gym me dijo qe no consumiera estas weas de suplementos pq lo unico qe hacen es inflarte cuando los tomas pero a penas los dejas fuiiim todo vuelve a la normalidad .. me dijo que tenia qe darle todo natural nomas y me aconsejo hacerme un batido de yogurth con frutos secos+ cualqier fruta + 3 huevos enteros (crudos) y eso ^^ espero te ayude tomare su consejoo yop el viejo sabeeeeeeee
     
    #8 clack25, 3 May 2012
  9. Piñ4

    Piñ4 Usuario Habitual nvl.3 ★
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    man yo de ti le quito los huevos crudos x.x te puedes contagiar de salmonela
     
    #9 Piñ4, 3 May 2012
  10. RandoM :D

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    Mala idea lo de los huevos crudos, aparte de por las enfermedades que pueden causar, tienen una biodisponibilidad muy baja.
     
    #10 RandoM :D, 3 May 2012
  11. BladeCore

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    que suplementos tomabas? con cuales reemplazaste las comidas.?
     
    #11 BladeCore, 3 May 2012
  12. Soterios

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    Me parece que ya te mandé una dieta hace unos meses.

    A mí en su momento me funcionó de maravillas, incluso sin suplementos.
     
    #12 Soterios, 4 May 2012
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