Ayuda para sacar fuerza en los brazos

para la otra , si quieres hacer una pregunta man, hazla en la seccion de preguntas

y respecto a tu pregunta, no queda otra mas que hacer maquinas y pesas , pero subiendo el peso gradualmente xD por ejemplo la primera semana comenzar con dos kilos, despues con 4, despues con 5, y poco a poco veras que aumentaras tu fuerza asi hice yo, y creeme que cuando comence era muuuy debil, y no digo que ahora sea fuerte pero me he ido superando poco a poco

 

Como te dijieron arriba la unica forma de ganar fuerza es ejercitando barras , flexiones ,maquinas etc.... se supone que es masa por aceleracion(fuerza) pero veras que hay gente que no tiene grandes brazos y tiene mucha fuerza. Eso es por las conecciones que genera al hacer de forma periodica ejercicios, el cuerpo simplemente se adapta depende de ti exigirle la adaptacion que quieres.

 

Barras: te cuelgas de algun fierro y empiezas.

Flexiones: lagartijas , tiburones , espartanas googlea eso.

Maquinas: no

No hay excusa para no ejercitar.

 

para comprar pesas ...en el persa de franklin .. el kilo esta como a 1.100..pesos o algo asi bueno estan mas baratas que en otras parte...bueno y si no hay money ....un fierro.dos tarros de cafe grandes y cemento ..pones el cemento en un tarro ..luego ..el fierro y esperas que seque..luego de unas horas haces lo mismo con el otro lado y listo una mancuerna...para empezar

 

hazte la manfinfla haciendo barras

 

A pura paja no ams compadre esa wea saca los medios musculos

 

En todo pa mi k teni una pinta de manfinflero, hasta cuando leo lo k escribiste me da paja

 

tomate un chamito al dia

 

flexiones de brazos wn