Ayuda para sacar fuerza en los brazos

Barras:te cuelgas de cualquier cosa
Flexiones:es algo obvio no lol

 

hacetela a dos manos, vai a quedar como

 

Es relativo compadre... depende para que quieres la fuerza, ya que de eso dependera el entrenamiento.
Una vez trabajaba en un colegio y habia un niño que hacia halterofilia, tenia mucha fuerza y un dia le pidieron que acarriara una java de bebida y se le cayo a mitad de camino. Eso es xq su entrenamiento de fuerza no fue hecho para realizar contracciones isometricas...
Si dices para que quieres mas fuerza te podriamos ayudar correctamente.

Saludos!

 

Pta, yo quería comentar algo acerca de la masturbación... pero ya me cagaron.

 

por lógica si quieres tener mas fuerza, mas fuerza tienes que levantar. Sin embargo lo que se te ha dicho es muy cierto, si no tienes un entrenamiento previo empieza elevando kilos de forma gradual, de lo contrario créeme te lastimaras

 

Puta los wns pesados ajajajajajaj mori con algunos comentarios ajajajaj.........
viejo si no tienes dinero para mancuernas entonces te recomiendo sacar fuerza con flexiones de brazo pero a lo hombre eh? llegar hasta abajo hay como 3 tipos de fleciones mas menos

lo otro es que instales una barra mas arriba de tu cabeza y comienzas a hacer fuerza con tus brazos hasta que tu cabeza pase esa barra, tiene un nombre ese ejercicio pero no me acuerdo cual...

Apenas cuando tengas dinero comprate mancuernas o barra olimpica que es lo mejor...

 

yo compre una barra para poner en las puertas en una tienda de deportes cumpita xD me salio 8 lukas ( nada mejor que levantar tu propio peso ) y cuando se te hace poco, te pones una mochila y le vas poniendo peso gradualmente y estai cagao de la risa por que no solo vas a sacar fuerza sino que tambien cuerpo :B

 

barras inversas.. con pesos en los tobillos