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Una duda sobre lo del agua, ¿es esencial consumir esos 2 litros al día?

 

mmmmm uufff asi que no apretaste el abdomen... el otro dia al salir de la ducha me encontre posando ante el espejo creeme que por mucho apretar no logre que se me marcara alguna caluga o sustancia o alfajor...

jejejejejee que loco te dan ganas de comer arroz a lo mejor tu entrenamiento debe ser medio ninja creo yo.

 

para la hidratacion ... y por los riñones siempre es importante tomar liquido aunque no seas pa naaa deportista para evitar que te dialicen.

 

Estuve averiguando lo de comer arroz bien seguido, leí en un foro de culturismo que no tiene nada de malo y que muchos lo comen a diario como fuente de energía, pero nunca después de las 6pm y además acompañado de fibra pues suele estreñir

 

El Arroz depende mucho tbn como lo hagas y consumas, si lo comes frio el cuerpo lo asimila como integral, y tbn depende de como lo consumas

lo del horario de consumo de arroz O DE CUALQUIER CARBO (6pm) como dices tu, yo preferi restringirlo hasta las 3 de la tarde, ó hasta el almuerzo de ahi, ensaladas (bueno a veces tambien como hasta super tarde jajajaja)

 

mmmmmm entonces a Maleli no es posible invitarla a comer sushi de noche. ¿parrillada?

 

interesante, supongo q tambien aplica para nosotras verdad??

 

Quién dijo parrillada? Cuándo?

Raqueliux, por lo que me han dicho si, va igual para chicas y chicos.

Ayer uno de los profes me dijo que iba muy bien con el entrenamiento, que ya se notaba la espalda bien marcada, y que debería tomar batidos de proteína. Yo soy un poco reacia, tengo el prejuicio de que me haría ganar masa muscular, pero quizás estoy equivocada ¿? Chicos sorry mis preguntas tontonas, pero la verdad siempre me preocupé de hacer ejercicio y nada más, pero ahora quiero que el esfuerzo se note lo más posible y ya entendí que la dieta es fundamental. graciass

 

Bladecore, vale! Trataré de ordenarme mira que mi desayuno es a las 11 (de campeones) y mi almuerzo como a las 5... no si tengo un desorden!

 

un desayuno a las 11:00 por muy champions breakfast no se que diria un nutriologo me imagino que vas al gym en la mañana.

sobre el desorden esta basado en las horas que estas despierto y tu actividad, un nochero o un cajero de peaje tienen horarios distintos.


ps: ya se chocolates y asados.... jijijii la fitness atipica.

 

Si por supuesto para las mujeres tambien, pero hay q considerar los resultados que kieras tener y tambien hay q ver bien el resto de la dieta.

Las Proteinas no son milagrosas ni tampoco vas a crecer en demasia, depende de cuales toman, hay algunas que como que te inflan como las Syntha6 por que tienen mas carbos, si kieres una proteina que no te haga crecer (por que tu no trabajas hipertrofia) Tienes que buscar una que contenga baja cantidad de Carbohidratos y alta en proteinas (myofusion) yo las tomo por eso no me interesa crecer en demasia y solo ser volumen sin fuerza ni tonificacion.

Estamos mal.. es enserio.?

 

si... en serio.. pero eso va a cambiar jajajaaj ya me pondré las pilas.

Otra pregunta, un amigo que se creía fisiculturista se alimentaba a base de huevo duro y maní sin sal... andaba con su bolsita con al menos 12 huevos y el kilo de maní... Yo pensaba que era la dieta más desequilibrada de la vida, pero puede que yo sea la equivocada...no sé--