[Diario Entrenamiento - Guitarclas]

Yo tambien tengo un entrenamiento intenso de 3-4 veces a la semana, me suplemento muy bien y como igual de bien y ordenadamente.
No solo es el entrenamiento, debe ir acompañada de una Buena alimentacion y suplementacion idealmente.
Yo no te digo que seas flojo, pero citando tus palabras estas buscando lo mas facil, lo cual no es lo mejor generalmente.
Intenta entrenar mas y comer mas y obtendras mejores resultados.
Si compraste un caliper debes seguir las indicaciones del caliper para ver tu % de grasa, el cual depende de edad, peso, etc.
Seria mucho ams facil y comodo para mi entrenar 2 veces a la semana y comer 3 veces al dia, pero no Busco lo facil, Busco los mejores resultados y cumplir mis Objetivos, y superarme yo mismo cada dia, no competir contra nadie, si no contra mi.

Iniciado por Nothing.Matters
NATURAL: 3-4 Veces por semana.
CICLADO: 5-6 Veces por semana.
Mediocres: 1-2 Veces por semana.
FLOJOS: 0-1 vez por semana basta.




oie y si le metes 5 a 6 pero sin ciclado, que pasa sgun tu experiencia man:

En ganancia muscular:
Sera mucho mas dificil ganar masa muscular si no das el descanso a tus musculos, yo algunas semanas entreno 5 veces por semana pero yo invierto mas de 100.000 al mes en suplementos, los cuales me potencian, me dan una recuperacion mas rapida, recupero el glucogeno mas rapido, etc.
Pero si se puede entrenar 5 veces a la semana pero separar Músculos, y solo repetir los que se recuperan mas rápido.
En cambio ciclado puede entrenar 6 días a la semana y repetir los mismos músculos 2 veces en la semana.

 

Hibas bien, hasta que pusiste lo que subraye.. eso llevo al tacho de la basura todo lo que escribiste.

 

por que dices que eso tira al tacho todo lo que dijo, concuerdo en el echo de "mas vale camino conocido que camino por conocer", dentro del contexto, cada uno hace lo que quiere, y depende tus objetivos, hay metodos comunes y archiprobados, como los hay un poco menos usados, pero supongo que nothing.matters lo dice por la recuperacion muscular, el trabajo anaerobico de pesas principalmente, requiere de tiempos de recuperacion, que van desde 48 a mas horas, depende el musculo, hay quienes pretenden recuperar el musculo cada 7 dias, por eso plantean dos dias de entrenamiento, y si bien hay base teorica en ello, si fuera tan así en el area de deporte de alto rendimiento no exigiria tanto entrenamiento. Ahora bien lo que principalmente hacen los ciclos es acelerar notable e impresionantemente la recuperacion, disminuyendo los tiempos a solo horas en algunos casos, por algo pueden entrenar un mismo grupo muscular en menos tiempo, pero con concecuencias. La genetica es el unico atajo o retardo en nuestros objeticos, y lastimosamente no la podemos manejar, es sólo como somos, cuando tratamos de manejarla debemos tener en cuenta los riesgos y peligros, saludos

 

Quizas conseguirse un caliper no sea lo mejor, mejor anda a un nutri a busca a alguien que sea ISAK 1, o que por lo menos se maneje MUCHO en el tema.

 

trata de que alguien te mida con el caliper, no lo hagas tu solo.

 

Bueno amigo me quedo claro, y apoya lo que digo respecto a los entrenamientos semanales, así como me parece obsesivo entrenar todos los días sin suplementos ni otras "ayudas" encuentro que las personas que solo dedican 1-2 veces a la semana y quieren ganar masa muscular o perder grasa son mediocres o flojos.
Distinto es para las personas que solo quieren estar en forma o hacer actividad física, para aquellas personas 1-3 veces por semana esta muy bien.
Para el amigo que piensa que por ese comentario todo lo que dije es basura, quisas le molesto el mensaje o se sintió identificado, lo principal es entender que el musculo necesita descanso pero no por eso voy a hacer 1 vez cada 3 semanas piernas eso es excesivo, asi tambien es ridiculo entrenar de lunes a sabado con pesas...

 

la velocidad y fuerza explosiva se recuperan en 24 horas, la resistencia aerobica y fuerza-resistencia de 48 a 72 horasy la resistencia anaerobica en 72 hrs para su completa recuperación, la flexibilidad de 7 a 10 horas.... hola? XD

 

oo los weones que le dan color con la dieta wn, por lo menos yo como lo que ahí en el refrigerador siempre y cuando sea sano y con poca grasa XD (odio la fritura) y sus atunes y leche descremada, solo eso y de las 4 de la tarde hasta las 12 de la noche luego ayuno todo eso entre sueño y un poco de actividad en la u... aún así encuentro yo que tengo buena musculatura, quizás no soy gigante por que me intento mantener en 70 kilos no más que eso, pero aún así estoy marcado y tengo fuerza golpeo fuerte y weas..... si soy así comiendo solo eso, con tanto suplemento podría ser mejor? onda... podría golpear más fuerte con suplementos alimenticios? o tener mayor elasticidad ? más potencia muscular? si alguien sapbe que me lo haga notar porfa xD

 

wn tankea mas tu masa muscular, wn si fueras un poco mas grande, tus golpes, tu resistencia y tu tolerancia a los atakes se incrementara

 

Aunque la respuesta es un poco obvia obviamente que alimentándote mejor conseguiras mejores resultados, y si te suplementas tambien mejor, O sea si piensas seguir siempre pesando lo mismo y teniendo la misma masa cual es el objetivo?