Hola. Como dice el titulo busco la recomendación de expertos, sobre que suplemento completo me recomiendan comprar, cosa que tenga de todo un poco... Espero una ayuda plz... Saludos..
Pta, con 20 o 30 lucas esta bien, mi objetivo es suplemetar mis comidas ya que son bajas en calorias y creo que en algunos nutrientes... La idea es tonificar nada mas... Saludos...
yo tengo prote whey nomas, tuve caseina igual, pero la comprare en la oferta de la farmacia xd, es como lo mas necesario, algunos dicen q la creatina, pero depende de tu tipo somatico o si tenes tendencia a engordar, y los vaso dilatadores, pero teniendo en cuenta que no tengas problemas cardiacos, pero para mi la whey es lo importante o proteina, lo otro es pura chafa que puede servir o no xd, pero si con la comida alcanzas a completar los 2 gr de prote x kilo, quizas no sea ni necesario, saludos no soy experto en todo caso, pero es lo que he leido
yo tengo uno gnc que me costo en oferta como 4 lucas pa tres meses, hay varios en el mercado, pero de calidad supongo que no varian tanto, aunque a gnc muchos no le tienen confianza o fé, lo compre por barato mas que nada xd
Yo creo que como unas 50 gramos de proteínas diario, y peso 80klos... No se que multivitaminicos me sirvan mas, yo subo cerros y ahora comencé con el Insanity Deluxe... Sobre lo engordar, no tengo tendencia a engordar ni problemas al corazón, incluso bajo de peso cuando no hago nada :O xd... Eso si mi viejo tiene problemas al corazón xd... Saludos...
ojla que esos 50g te bases en algun autor, estudio, etc....es improtante, o si no concoer los mecanismos fisiologicos de lo que buscas en cuanto a objetivos.... meintras menos caloriqas uno consuma mas probabilidad de carencia en alguna vitamina
