Consulta trotar onda alrededor de una cancha por media hora es lo mismo que trotar 30 min en una eliptica o una trotadora ? mi consulta va enfocada en cuanto a la quema de grasa que dicen ?
no, soy experto, pero en un tema de salud, pero si tienes problemas en las rodillas es mejor la eliptica o la trotadora porque asi el "rebote" no es tan duro. Se que tu pregunta va enfocada a lo que es quemar grasa o a mejor el rendimiento fisico, pero eso no lo se asique te respondo lo que yo se jajajaja
Si hablas de la misma intensidad en los dos ejercicios me inclinaría por la opción de correr en la cancha, ya que por tener una mayor cantidad de estímulos hay un mayor stress en el cerebro lo que provocaría una mayor "quema de grasa" pero esta sería insignificante, pero yo elegiría sin dudarlo correr en una cancha por la cantidad de estimulos. PD: Prueba correr con cambios de intensidad, corre en los lados cortos de la cancha a una intensidad de 7-8 en una escala que tu mismo te propongas de 1 a 10 siendo 10 muy rápido y 1 muy lento, en los lados largos correr en una intensidad moderada de 5-6 y así lo haces por unos 5 min y veras que quedas para el loly xd ajajaa
Ademas que las trotadoras de los gimnasios son igual de duras que el suelo de las canchas, con unas buenas zapatillas para running no será "tanto" el impacto en tus rodillas, pero créeme que el impacto a tu corazón y cuerpo será mucho mayor si no haces nada xd, saludos
Yo siempre prefiero salir a correr al aire libre, un punto importante es el "como" corres o el como das los pasos. Saludos!
Lo importante no es donde...sino la intensidad que le das al ejercicio+ la tecnica, quizas correr en espacios amplios te da la alternativa de la variabilidad del ejercicio, la puede ser mas entretenida y menos monótono...pero ten en cuenta eso INTENSIDAD, + TECNICA + tipo de entrenamiento CONTINUO o FRACCIONADO, o Ambos, aca te dejo un link que te puede ayudar. http://www.ciclismoindoor.es/apunte...frecuencia-cardiaca/formula-de-karvonenespero que haya ayudado en tu consulta...
amigaso deje de preguntarse tonteras y diríjase al cerro mas cercano y con su botellita con agua vaya a correr en subida o bajada =) vai a sentir tu mismo la quema de grasa y esfuerzo fisico en diferencia a las maquinas xd
hay diferencia.... en el caso de trotar en una cancha tu velocidad va variando, por lo tanto la exigencia tb...en cambio en una trotadora puedes programarla a cierta velocidad... tb esta el tema de inclinacion... personalmente prefiero la trotadora....es menos la resistencia y la carga contra rodillas en caso de lesion. La eliptica es la mejor en este tema. pero enfocandome netamente en la pregunta...si habria diferencia. (temas de resistencias, terreno, viento, temperaturas,etc)
