Creo que tengo sobrepeso, puedo tomar suplementos??

1,74 y 100 kgs???

Si estas gordo poh socio, quizas el espejo no lo muestre, pero preguntale a tus cercanos como te ven. pero bueno eso no importa mucho en realidad.
Con las pesas creas musculos y defines, dependiendo del peso y las repeticiones haces más una o la otra.
Olvidate de los suplementos por mientras. Tu objetivo debe ser perder grasa. Y eso lo debes hacer mejorando tu dieta y haciendo más cardio, obviamente sigue con las rutinas, pero no te concentres tanto en eso.

Sigue una dieta baja en carbos, o mejor dicho disminuye tu ingesta actual de azucares, y haz cardio unos 4 días a la semana o menos, depende de tí. Yo no soy profesional de la salud y no tengo idea si haciendo una rutina exclusiva en pesas te puede ayudar a perder la grasa que necesitas para no estar suelto. Pero te hablo desde mi experiencia, hacer pesas me tonifico bastante, pero la grasa siguió sobre el musculo, lo que ayudo fue que consumía una dieta rica en proteinas (sin suplementos) y baja en carbos. Y hacer cardio 5 días a la semana por 30 minutos a un ritmo suave.

 

ejercicio compadre, EJERCICIO cardio de alta intensidad.. hay varios pos donde se habla de eso, no sea flojo po compadre, LOS SUPLEMENTOS NO SON MAGICOS todos creen q tomando algo van a kedar como modelos... no compadre, haga cardio de alta intensiadad... eso te recomiendo yo. saludos

 

vee la firma ahi apra que veas tips para lograr ese objetivo sin usar suplementos por loq ue te dicen arriba

 

Tay gordoo po compadre wn
creo que deberias ponerte a hacer ejercicio nomas
y dejar de comer cosas con masas como pan
cuesta xD pero tienes que hacerlo xD
yo sin mentirte cuando tomaba once
me comia como 5 o 6 panes ahora estoy con 3 nomas jajaj xD


yo mido 1,83 y peso 85 y me webean porque estoy gordo xD


Saludos ;D

 

depende del cuerpo en todo caso, si calculas el Indice de masa corporal de un fisico culturista te daria obeso. pero tiene que ver con la contextura.

tengo un amigo que mide 1.78 y pesa 110 y no se ve Gordo como se plantea aca.

Es normal ganar peso siendo endomorfo, pero ahora solo tonifica.

come menos calorias de las que gastas.

come menos carbohidratos como pan fideos etc.

come proteínas y un poco de grasa. y hace mucho cardio. sobre media hora recién empiezas a quemar grasas.

asi que a mediana intensidad al principio.. porque el sudor es solo agua que se recupera. SUDAR NO ES = A QUEMAR GRASA.

y el te verde ayuda a eliminar la retención de líquidos.



es un concejo a grandes rasgos. por que aca en este foro hay personas que se manejan mucho mas en el tema, sobre reposos, tiempos, rutinas etc.

pero es hasta donde llegan mis conocimientos, no soy experto así que si alguien te dice que mi opinión tiene algún error y estudia algo relacionado.

que me corrija porque así se aprende

saludos.

 

Amigo, le recomiendo tomar hierba life....la verdad es que funciona...

 

yo tenia entendido que el ejercicio en el gimnacio siempre tiene que ser intenso y si quieres tonificar eso depende mas que nada de la dieta que tengas, asi que a comer mas saludable man

 

toma algun quemador de grasa obiamente acompañado de ejercicio y sobre todo cardiovascular (correr, eliptica, spinning o bicicleta) a y una buena dieta suerte

 

Deja el pan y anda a correr a la playa pajero

 

Estimado

 

Estimado,
Soy Karina Bustos, Nutricionista de SlimTone y estuve leyendo los comentarios y me encantaría poder orientarte con con tus dudas.
Slimtone es una línea de suplementos dedicada a complementar tratamientos de dieta, alimentación saludable y ejercicio físico. Slimtone cuenta con Lipoxtrem, producto que ha tenido un gran éxito y aceptabilidad por nuestros clientes.

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Te saluda atentamente,

Karina Bustos C.
Nutricionista.