Duda con dieta cetogenica

en un lugar lei que si rompes la dieta cagaste con todo xD pero no lo se, no lo he comprobado aqui hay un user que hace esa dieta, guitarclas , preguntale a el, saludos!

 

depende de la situacion

si ya apsaste por un periodo de induccion pueden pasar 2 cosas

que la cetosis no se corte proque tus reservas de glucogeno no estan cargadas completamente
que la cetosis se corte proque tus reservas de glucogeno estan llenas

si la cetosis se te corta ese dia que comes pastel no hayq ue rpeocuparse rpoque al dia siguiente en la mañana vuelves a estar en cetosis

ahora la dieta cetogenica es buena apra quemar grasas o ganar musculatura limpio, pero tambien debes salirte de tu dieta 1 vez a la semana, puedes leer sobre los dias de trampa, pro lo cual si te comes un apstel no es satanizado, si no que seria algo recomendable (auqnue obviamente se recomienda que uno consuma alimentos mas saludables comoc arbohidratos integrales, pero casi nadie hace caso)

pero igual depende esto tambien de cada cuerpo, pro eso es vital a veces conocerse bien....en las farmacias he escuchado que venden unas tiras que te indican si estas en cetosis o no y pdorias hacer una prueba directamente en tu persona

osea a modo de conclusion si durante tu entrenamiento gastas mcuho carbohdirato como fuente energetica comerte un apstel en cetosis no te va afectar mucho, ahor asi te afecta, al dia siguiente en al mañana ya estaras en cetosis denuevo, pero no en una cetosis fuerte, si no que moderada

 

el endulzanteno te lo recomiendo proque crea mucha inestabilidad hormonal, puede provocarte un aumento de apetito o mcuhas ganas de consumir carbdohriato....el endulzante para mi nuna sera algo bueno para el cuerpo

esta bien ayunar pero tampoco es recomendable hacerlo todos los dias a menos que sean por unas pocas horas

tienes que llevarte comida no mas, lo que sea....algo que no sea tan ediondo como el jurel, atun o huevo, proque hay gente que no le gustan esos olores

el te verde no te ayudara a quemar mas grasa, es un mito, es mucho mas efectivo salir a trotar

el cafe cotnrola su ingesta acuerdate que es acido y si lo tomas con ele stomago vacio te va hacer daño

 

segun yo sabia la stevia pura (natural) y no comercial (mezclada con sucralosa o sacarnia, es cosa de ver) no produce ansiedad, ya que posee calorias y el cuerpo no la ve como toxica, por lo tanto no crea sensacion de querer comer como la sucralosa, o la sacarina

 

si ahs leido sobre esta dieta tienes que saber que hay que consumir carbodhriatos de vez en cuando, debido a que ciertos deportes son demandantes de glucogeno muscular, para esos debes tener un poco de cuidado, pero para deportes de potencia, fuerza o de resistencia hay que preocuparse menos....
ahora si vas hacer deporte para obtener estetica, no te lo recomiendo....si lo haces apra divertirte o competir, hazlo, pero no pienses que por hacer un deporte que no sean las pesas obtendras un cuerpo fitness pro decir asi...ahora si vas a competir en tu deporte, dependiendo de este como te dije es si vas a consumir o no mas o menos carbodhriatos, si vas a tener que hacer mas fase de carga o menos....en la dieta anabolica aparece esto de las fases de carga

 

si quieres hacer la ceto y meter carbos lo que yo haria seria hacer una induccion de 10-12 dias a pura prote - grasa y no mas de 30 grs de carbo (como lo plantea la anabolica), para luego comer carbos o hacer la carga cuando entrenes (sólo antes y no despues), pero si entrenas todos los dias mejor sigues con una normal, saludos

 

Leí todo lo que han escrito y me llamó bastante la atención la "Dieta Cetogénica" más que todo por saber en que consiste.
Saludos y suerte bro en este dieta.
TODO ES POSIBLE!!!!