¿ es posible ganar masa muscular sin levantar pesas?

Yo kcho que si se puede, haciendo barras y otros ejercicios, pero yo kcho que es como el mismo principio de levantar pesas, asique realmente no se...

 

no seas cabeza de musculo y estudia wn
te lo digo en buena porsiaca

 

pero si ser cabeza de musculo como llamas no significa no estudiar, yo estudio y hago un sin fin de actividades, para progresar en esto, si te gusta, debes leer mucho y empezar a comprender cosas que quizás nunca habrías pensado. Son totalmente compatibles la actividad física cualquiera que sea, y los estudios teniendo una vida social activa. A veces pienso que es por eso que hay tanta obesidad, porque nadie cree tener tiempo para hacer algo bueno por su vida como lo es la actividad física por ejemplo, que siempre va de la mano con la social. Mas aislante es leer libros, me gusta tambien, pero quita mucha vida social, aunque abre la mente, es cosa de querer solamente.

Respodiendo al tema, la calistenia crea musculatura, pero para hacer bien los ejercicios hay que tener una base muscular ya sentada, esa es buena opción, y de a poco se ven resultados.

 

el p90x no esta orientado al aumento de la masa muscular, sino a la definicion y tonificacion, por eso no has aumentado, ( en todo caso todo depende de si estas teniendo una buena dieta)

 

las pesas son por exelencia lo mejor para aumentar de masa muscular mas rapidamente, pero por tu edad creo que esta bien esperar hasta los 18 por lo menos, yo antes de hacer pesas, hacia barras, flexiones, etc ejercicios con mi propio peso, y me mantenia muy definido y flaco con fuerza nunca aumente mucha masa muscular (comia harto), pero cuando empese a los 18 con las pesas, empese a crecer rapido y sacar mucha fuerza, la verdad esque es lo mejor para aumentar la masa muscular y la fuerza maxima, es el mejor estimulo para ayudar a crecer los musculos.

La dieta es lo mas importante, comer harto , sanamente y proteinas despues del ejercicio, pero no vas q quedar como alguien que levante pesas :/, asi que yo esperaria a los 18 minimo para darle a full.

yo creo que deberias hacer flexiones, darle duro a las dominadas (barras), saltos para las piernas, ejercicios con el propio peso para tener una buena base, comer harto y sano por mientras.

 

hacer pesas estimula el crecimiento (la hormona), por lo mismo se recomienda para puberes y pre puberes pero con cargas aptas y no excesivas.

 

el px90 sirve apra amsa muscular tambien, lo uncico que hay que cambiar es la dieta

se puede levantar rocas o cosas y evitar las pesas, aunque el estimulo es el mismo

levantar pesas a full como una persona de 18 a 20 años potencia el crecimiento en aprox 5 cm mas....yo mido 174, y si hubiera aprtido a los 15...cuando "intente aprtir pero no me dejaron" hasta pasado los 19, en teoria hubiera tenido 176 178 de estatura y vee los fisicoculturistas que hay miden 190 y aprten a tu edad....si es genetica, en general tu genetica se expresa en un 70% para expresarla en un 90% tienes que ahcer si o si pesas, rpoque como dijeron arriba expresas las hromona de crecimiento y la testosterona, no hechi a perder tu pubertad pro mitos imbeciles, yo ya no puedo vovler atras

toda persona que se mete al mundo de las pesas pasa por cabeza de musculo (eso se da cuando eres ams novato e ignorante), pero despues uno va dando prioridades a otras cosas.....son mas cabeza de musculos los ignorantes que no tienen idea de lo que hablan cuando me toca escuchar conversaciones sobre dietas y ejercicios prefiero taparme los oidos por las tonteras que dicen, proque apra mi cabeza de msuculo es alguien que dice weas y que nunca investiga, solo se queda con conversacioens de amigos.....los fisicoculturistas son cabezas de msuculos por la sociedad rpoque su deporte implica eso, ganar amsa msucular, al igual que un ciclista hacer la carrera ams rapido.

 

ahaha, que tonto el comentario xD!

 

perro entre mejor sea tu desarrollo psicomotor, más capacidades intelectuales y destrezas físicas adquirirás .. Hacer ejercicios con pesas no te harán daño, ahí muchos físico culturistas que empezaron jóvenes con las pesas y muchos de ellos son bastante altos como arnol por dar un ejemplo... Así que dale no más con la pesas, aliméntate y duerme bien, con eso estimularas a tu hormona del crecimiento y ademas estimularas al cartilago hialino en la diafisis de tus huesos largos como el femur.

Te aconsejo levantar pesas y además combinarlo con un deporte el que mas te guste ya sea football, rugby, tenis, karate etc etc etc saludos y elige vivir sano perro ossu!

 

si pero es por darte un ejemplo del mas conocido....ahora si uieres puedes buscar el documental en youtube creo k es del discovery....la nina mas fuerte del mundo....aparece a la edad de 8 levantando pesos que muy pocos alcanzan a levantar y muestran despues a esa mna a los 15 o 16 anos y en una parte sale de vacas y se ve como es mas alta ue su misma amiga.....claro como dices la genetica es importante tamien....tambien hay fisicoculturistas profesionales clasicos ue miden 160, pero no es producto de las pesas, si no ue producto de su genetica