Ayuda... Posible paralisis del sueño

cuantico, gracias por la info...

 

Hola perrin yo estuve con parálisis de sueño alrededor de 1 año constantemente cada 1 día mas o menos, primero relájate no te va pasar nada comienza a intentar mover los dedos y a moverte de un lado a otro como cuando lo hacen las tortugas cuando están de espalda, otra cosa al liberarte de la parálisis de sueño lo mas posible es que estés como cagado de sueño con que no te puedes los ojos ahi es cuando a mi por lo menos si me quedo dormido altiro me vuelve la parálisis lo que tiene que hacer es puta intentar despertarte onda pegarte una cachetada como lo hago yo o ir a lavarte la cara a y otra cosa cambiarte en la posicion en la que estabas durmiendo.. bueno ojala haya podido ayudarte es por lo menos lo que a mi me funciona ahora ya no me dan tanto son como 2 o 3 veces x mes xd salu2 cuidate

 

Yo estuve soñando casi un mes el mismo sueño, era cataplexia, donde un ser terrible diabólico aparecía en alguna esquina de mi pieza, avanzando de apoco hasta quedar frente a frente como en esta foto:

Spoiler

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La mente en la vigilia del sueño es muy cuatica, por mas que trate de darle pelea, siempre terminaba cuando me iba a atacar. Nunca mas me ha pasado, así que yo te recomiendo aprovechar y si vuelve a ocurrir, tratar de vencer al miedo, pocas veces se viven esas emociones sin consecuencias.

 

No te preocupes con ir a dormir, es posible que ocurra nuevamente (se desencadena más fácilmente en situaciones de estrés) , pero la mejor técnica para controlarlo es 1) concientizate de tu respiración, ve el tono en el que está, siente como entra y sale el aíre 2) comienza a percibir tus dedos de los pies, siente como tocan las sabanas luego de a poco los podrás mover 3) luego continua con los dedos de las manos y ya está, recuperaras la movilidad completamente.

¿Por que importante hacerlo en ese orden? si bien la explicación es algo larga, se puede decir que las respuestas motoras quedan cortadas, no así las sensitivas por ende concéntrate solo en percepciones, luego en lo motor.

Eso no es cataplexia, eso es hipnagogia o hipnopómpia ( ambas pertenecientes a la alucinaciones hípnicas), la primera se produce al comenzar a quedarse dormido, la segunda es al momento de despertar, en ambas se produce una alteración electroquimica en los lobulos temporales y el giro angular (PTO) , creando sensaciones increíblemente vívidas y emocionales, usualmente se produce en la interrupción del sueño REM

PD: Tengo un articulo muy interesante de la revista española de neurología que habla sobre éste tema, si te interesa mándame un mp y te lo envío.

 

me ha pasado la mente despierta antes que el cuerpo y eso provoca en esos casos que pensemos q no tenemos control de algo y nos altera y provoca miedo y nerviosismo ya q no tenemos movimiento.y eso te puede prollectar en creer q alguien mas te hace eso tratando de inmovilizarte .la mente racionaliza altiro miedos aun q no alla por eso uno persive cosas raras ..pero se controla tranquilizandote sabiendo y racionalizando lo que pasa asi tu mente no te engaña al prollectar cosas q pueden alterarte .si tu te calmas poco a poco el movimiento de tu cuerpo cobrara otra vez mobimiento

 

Ami me ocurre cuando me duermo mirando el techo o mas bien "la oscuridad abierta de la habitación", solución??? dormir debajo de las sabanas como si viniera el cuco jashjdsahjd nunca mas me a sucedido >_<

 

Buen consejo, a mí me pasa casi exactamente igual a como lo describes, con la pequeña diferencia de que me ocurre desde los 16 o 17 años y me sucede más seguido cuando estoy estresado o preocupado por algo.

Para el creador del tema: No te puedo decir nada más, pues como dije, mi experencia es muy parecida al post que estoy citando y creo que los consejos que te dio son buenísimos.

Saludos.

 

o a mi me pasa eso y es cuando estoy muy cansado o con mucho sueño, y hubo un tiempo en que podía a entrar a ese estado al propio varias veces seguidas despues que me daba la primera, era como que sentías que gritabas pero no pasaba nada xd, y después me di cuenta que lo primero que podías mover era como la punta de los dedos y ahora cuando me pasa es como divertio, aunq a veces da como cosa.

 

la verdad posteo poco por acá, pero este tema me interesa.

hace harto tiempo ya, a mi me pasaba eso, en cualquier lugar y a cualquier hora (siempre he trabajado en turnos rotativos y mis horarios de sueño varían siempre).

Hubo una época en que me pasaba a cada rato, me dormía, me pasaba, despertaba de golpe y muy asustado, y al volver a dormir otra vez lo mismo, hubo una época en que conté hasta siete "episodios" seguidos.

La verdad estaba chato, hasta desesperado por el tema, tenía miedo de dormir, así que empece a buscar información y me topé con un tema de este foro, donde se explicaba el tema, ahí supe que era la parálisis del sueño. En el tema se describían "síntomas", causas y soluciones.

En lo que te puedo ayudar, es que se puede controlar, solo tienes que darte cuenta que estas en una etapa del sueño en la que estás "consciente".

Parte por darte cuenta de que lo que te pasa no es real, que estas "soñando" por decirlo así, relajate y comienza a sentir tus manos (en la parálisis del sueño no sientes más abajo de la cintura) y comienza a tratar de moverlas, empuñar y abrir así sigue con mas partes de tu cuerpo hasta que despiertes.

La primera vez que lo hice, desperté y di un salto por la fuerza que hacía, pero después se controla más.

eso sería.


Salu2!

PD: el tema de la parálisis ya no está, se podría re-subir, ya que la información es útil.

 

MMm.. interesante que deposites tu confianza aquí en un foro común, donde quizá no habrán médicos especializados y eruditos pero si personas que hayan experimentado lo mismo. (hasta el momento ninguna)

No sabría decirte que es lo que experimentaste ya que no me considero apto en materia neurológica pero si puedo darte una opinion en base a psicología que es lo que estudio.

En el espacio-tiempo el cerebro es como una esponja que se suele estrujar cuando el cuerpo esta en reposo y el cerebro baja su actividad cotidiana (dormir). El factor de la memoria es clave para saber por que tuviste ese sueño tan particular y desconocido para ti,Quizá lo implícito y explicito te ha jugado una mala pasada. Para saber realmente lo que te sucedió, se necesitan mas datos; principalmente tu entorno , hábitos, trabajo, modalidades , gustos .. Si esto no prosigue tómalo como casualidad onírica (el cerebro es bipolar de repente). Si esto sigue ocurriendo preocúpate y ve a un especialista..Acá no hay doctores en neuropsicologia. Ya que eso es lo que necesitaras si esto continua y aparecen indicadores psicosomaticos.. el factor determinante patológico se rige por la correlatividad.

Ahora si esto es ficticio y solo quieres ganar post para un codiciado banner, omito lo dicho y sigue acumulando post respondiendo a esto, saludos.

 

Yo sufro bastante de paralisis del sueño y por lo mismo e tratado de experimentar como evitarla, generalmente me sucede cuando me acuesto con el estomago vacio, pero mi forma de evitar es acostarme de "guata"