Alimentos Naturales ¿cómo quemadores de Grasa? Todos a esta altura del año deseamos quemar grasa por que se acerca el verano. Solo unos pocos adoptamos un estilo de vida, en el cual insertamos estos alimentos en nuestro diario vivir. Además no muchos sabemos que existen una gran cantidad de alimentos naturales que tiene la función de quemadores de grasa. Así es estimados. Un quemador de grasa natural ayudan a acelerar el metabolismo y atacan los depósitos adiposos en poco tiempo. Un alimento con un alto contenido de agua, generalmente tiene pocas calorías y los ricos en Fibra se movilizan a través de tracto digestivo a un ritmo más rápido, a través de esta acción se evitan las acumulaciones de grasa. Describiré algunos de estos alimentos a continuación: Ajo: Incrementa tu metabolismo y el calor corporal. Su beneficio, tiene propiedades antibióticos que éste posee. Puede ayudar a tu cuerpo eliminar bacterias y a regular los niveles de azúcar. Todo esto convierte al Ajo en un excelente quemador de Grasa. Tiene 13 nutrientes como Calcio, Hierro, Fósforo, potasio, Vitaminas B1, B2, B3 y C. Tenga en consideración no consumir en exceso. Solo 2 a 3 dientes de Ajo por día. De preferencia en la noche. Canela: Elimina azúcar en el cuerpo mucho más rápido que una persona que no la consume y baja lo niveles de azúcar. Jengibre: Ayuda al cuerpo eliminar la grasa rápidamente. Expande los vasos sanguíneos, lo que incrementa el calor corporal. Por ende, de forma natural quemarás grasas. Estimula la circulación del cuerpo lo que elimina toxinas más rápidamente. Limón y Naranjas: El principal ingrediente que hace que estas frutas sean buenas quemadores de grasa es la vitamina C. Sugiero consumir una de estas por día. Manzana: Acelera el tránsito intestinal, por ende las grasas ingeridas (malas) se van. Gracias a su composición de agua en un 85%. De preferencia una al día y con cáscara (aporte de Fibra) Melón: Excelente depurativo e hidratante, una porción de 100grs aporta alrededor la dosis diaria de Vitamina C que necesitamos. Aporta Carbohidratos, pero no lo vean malo, ya que es Sacarosa pero por su bajo contenido de energía es ideal para perder peso. Además tiene Calcio, magnesio, potasio y fósforo. Contiene B Carotenos, estos se convierten en Vitamina A, Antioxidantes. Recomiendo consumir los 100grs. Repollo: Contiene un alto contenido de Fibra. Tiene Vitamina C y A. Además de calcio y B Caroteno. No consumir de noche. Apio: Ayuda a deshacerse de las impurezas del cuerpo a través de su función Diurética. Es eficaz para eliminar el exceso de ácido úrico. Es depurativo y ligeramente laxante. Es rico en Vitaminas A, B, C y E. Contienen todos estos minerales: Potasio, magnesio, hierro, fósforo, Zinc, etc. Cada 100grs sería de protes 0.7grs y Fibra 1.6grs. Además contiene aceite etéreo, almidón, azúcares, colina, tirosina, glutamina, asparragina y vitamina B-1 y B-2 que son necesarios para la función nerviosa y muscular. Por sus componentes, el jugo de apio restituye al cuerpo después de jornadas de ejercicio intenso. Lechuga: Al igual que la manzana, el 95% de su composición es de agua y tiene 1,3 grs de fibra. De preferencia, consúmanla 1 vez por día (no en exceso) porque esta misma tiene pesticidas que funcionan como anti nutrientes. No consumir de noche. Zanahoria: Su composición en agua es de un 89% y tiene 2,4 grs de Fibra. De preferencia consúmanla cruda, y que sea bien masticada. 1 o 2 al día. Brócoli también ayudan al cuerpo a quemar grasa rápidamente y la mayoría contiene un número de antioxidantes que pueden asegurar un cuerpo más sano. Esto es importante para tu dieta porque el cuerpo necesita calcio y otros nutrientes que sólo lo vegetales fresco pueden suplir. En esta misma categoría entran estos alimentos:Alcachofas, Alcayotas, Arándanos, Arvejas, Bacalao, Berenjena, Betarraga, Cebollas, Cebollín, Centolla, Champiñones, Choclo, Chucrut, Ciboulette, Ciruelas, Damascos, Duraznos, Espárragos, Espinacas, Frambuesas, Frutillas, Guindas, Langostas, Limones, Mangos, Nabo, Papayas, Pepinos, Peras, Pimentones, Piña, Pomelo, Porotos verdes, Puerros, Rabanitos, Sandía, Tomates, Uva, Zapallo, etc. *Todo lo que es Fruta, no la recomiendo consumir en la noche. Recuerden consumir estos alimentos moderadamente y no en exceso. Espero los ayude este pequeño artículo que desarrollé para la Comunidad de la Zona Gym Portalnet. Saludos.
Por nada chicos =D La chia no la incluí por lo que dijo Cko2, ya lo había leído. Sobre el pescado, solo me enfoqué en Verduras y Frutas. Saludos!!!
vale loco, creo que tendré que comer mas de eso porque, si bien ya bajé de peso y quemé harta grasa, soy endomorfo, entonces tengo la tendencia a que cualquier cosa que coma se me junta grasa
