hay varios link k son interesantes que derriban todos los mitos sobre esta dieta....y no solo eso, hay millones de libros y mcuhisimosotros blogs en ingles, sobretodo, los que promueven un estilo paleo http://www.nutricion-evolutiva.org/2010/06/gracias-cetosis-parte-1.html http://www.nutricion-evolutiva.org/2010/06/gracias-cetosis-parte-2.html http://www.nutricion-evolutiva.org/2010/06/gracias-cetosis-parte-3.html http://elfindelanutricionestandar.blogspot.com/p/cetosis.html http://elfindelanutricionestandar.blogspot.com/2011/01/introduccion-la-paleosfera.html http://elfindelanutricionestandar.blogspot.com/2011/01/las-grasas-poliinsaturadas-salud-y.html http://elfindelanutricionestandar.blogspot.com/2011/02/la-cetosis-es-el-estado-fisiologico.html http://elfindelanutricionestandar.blogspot.com/2011/02/introduccion-las-ventajas-de-disminuir.html http://elfindelanutricionestandar.blogspot.com/2011/04/el-colesterol.html http://elfindelanutricionestandar.blogspot.com/2011/05/la-grasa-saturada-es-buena-y-necesaria.html http://elfindelanutricionestandar.blogspot.com/2011/05/colesterol-enfermedad-cardiovascular-y.html http://elfindelanutricionestandar.blogspot.com/2011/06/dietas-bajas-en-carbohidratos-altas-en.html http://elfindelanutricionestandar.blogspot.com/2011/03/la-importancia-de-la-grasa-saturada.html etc etc.
Hola, alguien tiene algún tipo de rutina que se pueda mezclar con esta dieta para hacer en la piscina? o cuanto tiempo/distancia, tengo que nadar para hacerla mas efectiva. Saludos!
tu rutina debe estar enfocada en un 70% nado en potencia o pique y un 30% aerobico al final, ya que si haces lo contrario no quemaras grasa de amnera efectiva. siempre preferir los ejercicios mas clasicos y desgastadores
Vale bro por contestar. Me faltó decir que antes me pasaba esto, igual estaba en dieta antes pero no como ahora. Creo que no tengo heridas internas anales xD (que cuático suena xD) De que hago heces duras, lo hago. Puede ser porque dejé de fumar. Entonces me cuesta más ir al baño, me aguanto más y cuando hago me demoro... COn el cigarro cagaba al toque xD Guitarclas El viernes consumi la grasa animal sola, dos cucharadas de té y era xD Me mastiqué y luego la tragué con asco. De todas maneras estoy las posibilidades de mezclarla con algo más, asi sería más digerible =) Los cambios que he tenido esta semana han sido positivos dentro de mi entrenamiento. He visto nuevas venas en mis brazos y cerca de los hombros veo una marcación muscular filete. Las piernas las veo más delgadas y me siento más flaco, pero con músculo. De hecho me dicen musculin los wns de mis amigos xD Si he notado que ando con más ojeras esta semana, cuando entreno en el gym veo que ya no tengo la misma resistencia física para terminar mis repeticiones. Pero de todas maneras las termino. He tenido dolores en mi zona de las costillas y abdominal, quizás sea por que desde que comencé esta dieta estoy haciendo abdominales dentro de mis ejercicios de hipertrofia. Wea que antes no hacia. GRacias a todos por guiarme en este tema de la dieta cetogénica. Dentro de un punto de vista médico y evolutivo, saco lo mejor para realizar esto en óptimas condiciones.
sii, es que uno se ve mas grueso, pero es pura grasa casi, pro eso que mi hermano cuando se compara conmigo, claro que tiene mas, pero es porque tiene ponchera sobre la grasa animal, yo jamas me la he comido casi no mas....calienta una carne y lo hechas encima de eso....o siq ueires comer algo rico come mantequilla, a mi em gusta de vez en cuando comer eso, pero grasa animal no, es malisima, tiene que acompañarse con carnes o algun aliemnto animal. con endulzante no mas, trata de evitar con azucar saludos
noooooo queda horrible el sabor de la carne. Prefiero aplicar cuchara e té Leonidas Style como macho no más xD Sobre la mantequilla, tiene que ser alguna en especial o me fijo en la información nutricional que no tenga carbos? Consulta para los que han hecho esta dieta: ¿Es normal sentir calor en el cuerpo constantemente? SALUDOS y Fuerza para este Lunes ql fome, primer día de mierda de la semana.
Actualización Lunes 10/12/12 07:45 - 1 lámina y 1/2 de queso con 1 lámina de Jamón. Una palta chica con aceite de oliva y Café con dos cucharadas de Crema y endulzante Stevia. 10:00 a 14:00 - 2 litros de agua y 50 grs de Mani (consumidos durante 4 horas para bajar el hambre) 15:00 - 90 grs de Lechuga con aceite de Oliva, dos huevos duros y 180 grs de pollo cocido. 18:00 - Café. 19:30 - Entrenamiento. 21:00 - Syntha 6 30 grs. 22:00 - Atún, con dos huevos duro y 20 grs de Grasa animal. Esa es la comida del día de hoy De todas maneras consumo más de 3 litros de agua a diario. Cada vez más ordenado en mi ingesta de alimentos. Y esto es realmente lo que consumo. Para esto deben tener disciplina chicos =) SALUDOS!!!!
lo puedes probar con hamburgesa o cecinas (se tapa el olor mucho) o simplemente con los huevos fritos y hacer esa mezcla que te dije....o simpelemtne buscar recetas por internet ahora si deseas comer la mantequilla asi como si fuera queso, tambien lo puedes hacer...viendo tus porciones yo mcuhas veces comi mas de 20g de mantequilla en la noche....pero ahora me gusta hacersla junto con los huevos o carne ahora sobre la temperatura, si es normal, en general siento menos frio, en comparacion con la otra dieta estandar
Dale compadre, esa wea de grasa csm uffff hay que si o si mezclarla. Ahora veré en la net con que chucha mezclar esa wea tan mala xD pero necesria. No me tinca mucho consumir mantequilla, tiene muchas weas procesadas o no bro? cuando llegue a la casa le echaré su vistazo.
la grasa de la leche esta envuelta en unas membranas, lo unico que se hace son tratamientos fisicos para romper esa membrana, no se le aplica ningun quimico para su obtencion. muchos nutriologos evolucionistas recomiendan el uso de mantequilla.
