¿Son las pantorrillas unas de las zonas mas difíciles de trabajar?. (PI)

son dificiles pero si uno le pone dedicacion si obtienen resultados

por ej . yo tenia las pantorrillas super sueltas no flacas pero sueltas y siempre cometo el error de ejercitar poco las piernas nada mas que correr pero igual hago pesas


la cosa es que hace 4 meses empeze a todos los dias que iba al gimnasio un ejercicio de pantorrilla siempre al final que terminaba
con una pesa en la mano ojala arriba de 10 kilos te subes a algo que tenga altura mas o menos arriba de 20 cm pones la punte del pie en eso no el pie completo ya que no tendria gracia , la pesa con tu mano derecha si vas a ejercitar la pierna derecha, subes y bajas subes y bajas unas 3 sesiones mas o menos por dia de unas 50 si puedes mejor mas , esto variando a veces rapido es mejor se siente mas tension en la pierna mas efecto porque lento no encontraba que trabajaba

y eso nunca me obsesione tanto pero queria tener buenas pantorrillas a los 2 meses ya estaba nitido y si hubiera seguido hubiera tenido musculazos en las pantorrillas pero no segui xd


pd: siempre despues del ejercicio su buen trote por lo menos 10 min si quieres buenos resultdos

 

Yo cacho que como he sido siempre guaton, las weas se me desarrollaron solas xD
Ahora que he bajado de peso se me notan super marcadas, de hecho es la unica parte del cuerpo que tengo marcada y desarrollada xD

 

y puta que duele entrenarlas, al otro dia anday todo chueco por el dolor

 

ufff que es dificil trabajarlas, pero con harto trote y sentadillas mejora, pero hay que trabajar muuucho.

 

hacer mucho cardio desfavorece el crecimeinto de apntorrillas, rpoque genera secrecion de cortisol....es por eso que los fisicoculturistas naturales y clasicos cuando estan en periodo de masa muscular, nor ealizan cardio por eso mismo....y si realizan un cardio seria bajo ciertos criterios de recuperacion y....pero no realizan cardio, realizarian un aerobico como caminar rapido por un tiempo limitadod e no ams de 1 hora 2 o 1 vez a la semana y seria

 

Yo no encuentro difícil entrenar las pantorrillas, sólo doloroso.