Me Desmotiveeeee! :/

esa wea del peso es como mito si wn... si estas haciendo dieta y ejercicios pero te sientes bien y te acomoda sigue entonces. en mi caso mido 1,78 y peso 70 kilos pero no me veo flaco

Pd: a mierda se me olvido decirte que si estas muy obsesionado con bajar de peso hace mas cardio pero en ayunas que no se prolongue mas de 2 horas en ayuno... espero te sirva y dale duro!

 

Compadre depende la masa por el volumen, por tu lesion no hiciste cardio por lo tanto ganaste masa muscular.

 

Compadre esas aguas saborizadas estan llenas de sodio, puede que tengas una importante retención de liquido. Toma harta agua de la llave y busca alternativas al agua mineral con menos sodio.
Deja la mermelada, deja las galletas de soda, que tambien estan repletas de sodio.
Come algo cerca de las 10 de la mañana.

 

Perro, deja de lado la pesa, si estas comiendo bien y realizando actividad física periódica y a conciencia, los resultados serán lentos pero duraderos. Pesate cuando realmente sientas que has logrado un cambio en tu físico. Se que algunos se desmotivan mas facil que otros. Yo por mi parte tengo una motivación increíble, incluso hay veces que personas de mi familia me dicen que me obsesiono porque hago tanto deporte (ciclismo), pero es algo que me gusta hacer y me hace sentir bien. MOTIVATE PERRO!!!!

 

Si, porque sólo sumas sodio a tu cuerpo sin ningun otro beneficio tangible, prefiere el agua de la llave o busca en el mercado algo con menos sodio. Los hay por montones.
cuanto mides???

Yo también estuve en tu situación, hice mucho ejercicio y comía a mis horas, y no bajaba nada de nada. Entonces decidí controlar mi dieta, portarme bien, comer más veces al día, tomar desayuno, que antes no lo hacía, controlar la ingesta de sal y HC. Y en el ultimo mes he perdido 6 kgs. Debo agregar que tomo cerca de 2,5 litros de agua de la llave al día.
No comas después de las 20 hrs, trata de comer más durante el día sin dejar pasar tantas horas entre comidas.