Batidos proteínicos,necesarios??

Hola amigos del foro,les cuento mas o menos mi historia para después ir al grano de mi duda jej....desde chico siempre e tenido sobrepeso,hasta el año 2006 que fue cuando sali de 4°medio pesando 100 kg, media 1,74 , y fuerza,tenia repoca,casi nada jaja...la cosa es que me aburrí de ser tan guaton y durante el verano me hice mi propia dieta,que consistía en (no tomar desayuno,a la hora de almuerzo,comer solo 1 plato normal de lo que fuera que hiciera mi vieja,y a la once,siempre me tomaba 1 taza de te grande mas 1 pan hecho por mi vieja,que solo era agua harina y sal,nada de grasa y un tomate) y eso era prácticamente todo lo que comía a diario,aps y mucha agua, y también como mi viejo me regalo una maquina "home gym" empece a hacer ejercicio con ella, prácticamente todos los días hacia harta espalda y brazos, también tenia un par de mancuernas que me ayudaron mucho, la cosa es que al cabo de 3 meses de harto esfuerzo,logre bajar 25 kgs,baje de peso muy rápido y aumente de musculatura no con mucha dificultad...estaba pesando 75 kgs..estaba en mi peso ideal,tenia la espalda ancha y mucho mas fuerza que antes,me sentía super bien conmigo mismo...la cosa es que estuve así como por 3 años y algo, manteniendome, pero después me empece a relajar y como estudie cocina trabaje en el rubro y aumente un par de kilos...y después para rematarla me puse a pololear con una cocinera,que cocina delicioso jajaj....y en unos 2 años y medio mas o menos,subí mas de peso que la chucha ajajaj...llegando a pesar 102,400kgs ..jajaj.....no puedo negar que me di la gran vida.. comí mas que la chucha y xupe mas k la mierda jaja......yap la cosa es que me aburrí nuevamente de mi peso,toda la ropa que tenia ya no me queda,y si me entra parezco prieta jajaj.....y por esa razón a mediados de este mes, decidí meterme en un gimnasio por 1 año,el lunes 25 me evaluaron y pese los 102,400, mis objetivos son (quemar la grasa y al mismo tiempo ganar musculatura,tal cual lo hice por mi cuenta años atrás) pero ahora aparte de quemar la grasa quiero ganar mucho mas volumen,quiero quedar grande!! jej... me dieron una rutina de ejercicios acorde a lo que yo quiero,llevo 1 semana en el gym y de verdad la rutina la encontré bastante buena,empiezo con algo de cardio por unos 20 min,y después a las maquinas para quemar la grasa mediante ejercicios de pesas y similares,que por lo que se quema igual o incluso mas grasa que el cardio,y aumentar masa al mismo tiempo (tal cual lo hice anteriormente),ademas me alimento bien,deje toda la comida chatarra,pan,aceites,embutidos,bebidas..etc..y hasta hoy que han pasado 7 días ya e bajado 3,5kgs....(no se porque siempre bajo de peso con facilidad) jaj.....yap después de tanto aburrirlos con tanta historia jaja...mi pregunta seria,si es necesario para mi que quiero seguir quemando grasa y a la vez aumentar masa magra,tomar un batido como suplemento después de cada día de gym!! onda algo como serious mass,100&whey,syntha 6 entre otros?? para ayudar a mis músculos a que se recuperen mas rápido!!... o me lo recomiendan para mas adelante cuando ya allá bajado sus buenos kilos,y me dedique 100% al aumento de masa magra??...aps y cual de todos los suplementos es como el mejorcito para ayudar al musculo a recuperarse?

y si alguna proteína esta entre este listado,mejor aun porque la podría comprar con dscto.jeje......


De antemano muchas gracias....saludos

 

en ese tiempo no cachaba mucho de alimentación yo solo comía jajaj....pero me falto agregar el detalle,que por lo general despertaba una media hr. antes del almuerzo,es por eso la razón de que no desayunaba,no era porque no quisiera jaj..

muchas gracias por la respuesta, mira mi dieta mas o menos consiste en:

desayuno= un poco de avena con yogurth light y 1 manzana antes de irme a clases
medio día = 1 fruta (manzana)
almuerzo= varia entre un tarro de atún un pedazo de pechuga de pollo,o un pedazo de carne de vacuno, acompañado de ensaladas como (brocoli,pepino,repollo,tomate) por lo general 2 tipos de ensalada.. un día puede ser brocoli con tomate y al otro, pepino con repollo, y así variando..
media tarde= otra fruta sola o con yoguht
once=muy similar al almuerzo...o una taza de te con una lamina de jamón de pavo con 1 rebanada de pan integral...

y después a dormir sus 8-9 hrs... hasta el otro día.....aps tomo aprox. unos 4 lts. de agua diario... y los días de gym, después al llegar a mi casa trato de comer un pedazo de pechuga de pollo o un tarro de atún...esoo

alguna recomendacion?? o variacion?? cualquier ayuda es bien aceptada...

 

gracias compadre!!!

gracias x toda la ayuda bro,una cosa!!..los alimentos que me marcaste en rojo,con que los puedo remplazar?? no se me ocurre con que otra fruta o alimento puedo remplazarlos!!....onda la comida a medio día y media tarde...no se que podre consumir!! :s ...alguna otra fruta que no tenga tanta azúcar ? o algo parecido? ..... y obvio mas adelante subiré unas fotos de cuando empece hasta cuando aya perdido harto peso jej ...hasta el momento ya e perdido 5,5 kgs. en 1 semana 3 días... jej...aps y lo otro, algún quemador de grasa que sea bueno??...y eso quemadores no producen efecto rebote?? o algo similar?? ....saludos

 

salchicha me dice que elimine las frutas como la manzana,y tambien que elimine el tomate...y tu me dices que no los elimini porque igual traen beneficios...no se quien esta en lo correcto....alguien mas que pueda aportar algo mas??