Buenas... Llevo 2 semanas en el gimnasio y quiero cumplir con la meta que tengo planeada . Pero se que cada persona se demora su tiempo en ver grandes resultados . Pero , un tiempo standar en el cual cualquier persona estaria lista ? Soy normal tirado para flaco , no necesito bajar de peso y los abdominales se me marcan haciendo 2 semanas de gym para bajar lo que tapa a los abdominales. Me gustaría saber que piensan ustedes para hacerme la idea de cuanto tiempo de demoro . Soy ectomorfo Cuando me refiero a quedar como yo quiero , me refiero mas bien a un cuerpo fitness , con artos abdominales y brazos fuertes , pero no algo tan complicado como el fisico culturismo. Algo como esto http://nuncasintacones.files.wordpress.com/2011/04/mario-casas-3br1.jpg Gracias.
nose como estas pero a lo que quieres llegar no creo que mas de un año, tiene muy poc masa muscular que es lo mas tarde en conseguirse
Bueno también voy de lunes a viernes al gym y hago todos los dias 20 min de cardio y 45 min de pesas. Cuanto tiempo creen que me demore , gracias.
no se cual sea el orden en que los hagas pero mejor es 45 min de pesas y despues 20 min de cardio! lei una vez que con las pesas quemabas todas las reservas de glucosa asi que despues cuando hacias cardio atacabas directamente la grasa xD
si es ectomorfo yo igual creo que un poco mas xD ganar musculo cuesta mucho en esas personas (incluyendome) un mesomorfo puede que lo logre en menos de un año quizas D:
lleva tiempo para un ectomorfo... yo le pongo 1 año y un poco mas llevando igual una dieta acorde para lo q quiere, incluso metiendo suplementos
Estoy con una dieta ahora , con mucho pollo , atún , avena por las mananas , arroz en el almuerzo y mucha fruta . Trato de comer lo máximo de veces al día . Pero no crean que estoy como el típico ectomorfo que cuando parte de 0 , igual e avanzado algo por el fútbol y el karate . Según ustedes me llevaría aprox 1 año siendo estricto ?
uta si te dedicas demaciado y te suplementas bien con alimentos etc haces rutinas con alguien que sepa puede que 3 a 5 meses pero ya hablando de k uno sea muy rapido para formar masa y lo normal es cmo 1 año pa quedar filete, pero como tu quieres (foto) no es tanto trabajo ,ya seria buscar algo mas fitness que costa mucho mas, ahora siendo ectomorfo te va a costar un poco agarrar cuerpo pero una vez que comienzes quisas sea mucho mas facil k se te vean los progresos por el poco % de grasa q tienes y tu peso obviamente subira al tener mas musculos, igual siempre depende de cada uno
jajajajajajaja Asi quieres quedar?? puta perrito mario casas igual tiene trabajado el fisico, de manera natural si vas 3 veces por semana y una buena alimentacion un año y medio mas menos. Con esteroides puta en 6 meses..
En promedio un año como dice bro Lakay. Obviamente si haces bien tu dieta y tu entrenamiento. Paciencia estimado y no a la frustración. Saludos y Éxito.
