Opiniones Calistenia

Entrena con todo perro yo pertenesco a Street Work Out Chillan y mira te mostrare unos cambios de unos amigos que son los pioneros en este ejercicio aca en chillan

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Yo lo estoy practicando desde hace 2 meses man y me ha ayudado bastante en mi definición muscular y a obtener fuerza.
Yo de hecho, practico en unos juegos cerca de mi casa =) En unas barras, utilizo el peso de mi cuerpo y listo. Una hora u hora y media me planto ahí a entrenar.

 

wn que estay flaco, fibroso se ve eso sí, tu ultima foto esta muy distinta a la de diciembre, que porcentaje de grasa estas manejando???

 

NO sé en que % de grasa estoy.
Pero desde que dejé de consumir los suples de protes, pude ver más la definición muscular.
Hace 3 días comencé a consumir de nuevo las proteínas, vamos a ver que pasa.
Además a mi dieta le agregué todos los días arroz integral (100 grs) solo para el almuerzo.
Eso si, de los 7 días de la semana, entreno todos los días (street workout) y cuando me da la wea hago el Insanity.
Me tengo que sentir muy mal para no ir a entrenar. Aunque me duelan los músculos, con más ganas voy a entrenar.

Saludos washo pelao =)

 

Sigues con la dieta sin sal o ya comenzaste nuevamente a consumirla en forma moderada???
cuantas calorías estas consumiendo al día???
cuantas horas entrenas al día???
haces cardio u otro ejercicio ademas del street workout???
Con este ultimo ejercicio se sacrifica musculo por fuerza???

Sorry por la cantidad de preguntas jajaja, pero quiero hacer un cambio a mi dieta y rutina y la tuya me parece que debe ser la adecuada.

 

Sigo con la misma dieta, sinceramente nada de sal en mis comidas.
Al día consumiré como 1.900 calorías app o casi 2.000 (mi meta es Fitness)
Al día entreno una hora o hora y media.
Cardio troto diez vueltas en un lugar específico, serán como 10 minutos más menos. Eso lo hago antes o al terminar mi entrenamiento de Street Workout.
Creo que mi dieta y entrenamiento en mi caso como lo adapto, no es para verme con grandes músculos. Sino debería comer más.
Una vez a la semana salgo de la dieta =) Una vez por semana hago el Insanity (pure cardio)
Generalmente consumo tortillas de arroz integral.
No descanso lo necesario, pero entreno todos los días. a veces si me da paja, no entreno los sábados y el Domingo tampoco, pero en la noche hago el Insanity.
Entre la última foto de marzo y la de ahora, había dejado los suplementos de proteína.

 

Dale comparéeee =) lo voy a revisar, siempre estoy dispuesto a probar nuevos entrenamientos.
Saludos!!!

 

Las barras te sirven bastante para sacar fuerza.. Terminaras con unos dorsales a lo bruce lee si es que le pones empeño.

 

yo hace 3 meses que entreno barras y paralelas en mi casa, tengo el iron gym y las paralelas de una trotadora vieja xd ( antes hacia pesas a full, pero ya no, solo piernas ), y la verdad es que es un entrenamiento bastante potente, mucho mas que las pesas me atrevo a decir, por lo menos en mi caso, te dan fuerza y estetica (me crecio bastante la espalda) , pero eso si yo uso lastre con una mochila (3-5 reps) en todos los ejercicios para tener una hipertrofia con volumen piola y llena de fuerza. A la plaza o en el gym de la u me voy a sacar ejercicios mas complejos. Una vez que domines tu cuerpo con muchas repeticiones, te recomiendo que te lastres (colgarse peso) para que saques mas fuerza y los ejercicios mas complejos puedan salir mas faciles , por lo menos en mi caso me ha servido xd. Observa videos de denis minin , el ocupa harto lastre xd

 

la cago esta huea ,ignoraba cuan bueno era

he echo artes marciales,pesas etc y nunca he logrado tal definicion

a poner una barra en la casa pa empezar,ir a las plazas cuando pueda