Hola amigos de portal, practico taekwondo hace poco y me he dado cuenta que tengo piernas de palo jeje, quiero decir, tengo problemas de elongación. No tengo malas técnicas, de echo la mayoría me sale bien, pero a baja altura, sobre todo aquellas que son laterales, cuando hago un dolio-chagui, parece que me voy a rajar. Ahora bien, he buscado en internet algunos ejercicios de elongación de piernas, pero todos ya tienen una buena elongación por lo que no puedo hacer ni uno de esos ejercicios. Que me pueden recomendar para poder trabajar la apertura de piernas sobre todo lateral. Gracias de antemano y saludos.
llevas poco tiempo entrenando, en 3 meses no puedes pretender tener la mejor elongacion, la iras mejorando con el tiempo... Elonga arto no mas despues de cada entrenamiento, te iras dando cuenta como la iras mejorando, saludos
el tener mayor elongacion es simplemente trabajo compadre si sigues entrenando constantemente no te vas a dar ni cuenta cuando tires hi-kick a weones de 1,90 jajaj
mira yo estube 5 meses en artesmarciales mixtas y tambien defensa personal, yo los primeros dias no alcansaba ni la altura de mi cadera con un peo pero en fin al mes ya podia llegar a la altura del hombro cuello de alguien de 170 cm el profesor nos enseño 3 formas para mejorar la elongacion de piernas 1.- extiramiento lateral aunque paresca maraco estira tus piernas de forma lateral(abre tus piernas xD) y dile a un amigo que te empiece a pegar en los pies de forma moderada hasta que llegue el punto que te duela aguanta 10 segundos y descansa. 2.- Elongacion mariposa esto ya es para que tus rodillas y caderas puedan soportar la elongacion de la patada lateral. primero sientate y junta las plantas de tus pies despues asi mismo empiesas a moverlas hasta que llegue a tu culo xd (sin separar los pies) despues amigo hermano la wea que sea te tiene que empezar a tirar las rodillas hacia abajo OJO que este es el mas doloroso xd asique tienes que bajar las rodillas hasta donde puedas y estar asi 15 segundos 3.- y para terminar has un trote que trate de llegar las rodillas AL PECHO no es levantar las rodillas hasta las caderas si no al pecho . bueno si te esfuerzas durante 2 semanas ya estarias elongando hasta una lateral de 175 cm. Espero que te sirva amigo y la wea es muy dolora pero un consejo es relajarse al momento de elongar y siempre llegar hasta no poder mas :3
Bueno, tamos claros que constancia y práctica es lo que se requiere. Como les dije anteriormente, no quiero enfocarme mal en mis ejercicios ya que la mayoría de los videos que salen en youtube son de wnes que tienes la media elongación. Gracias y sigo aceptando sus consejos. Saludos.
compadre yo entreno tkd desde hace 10 años ya soy primer dan y jamas he tenido una gran elongación pero eso no evita q pueda realizar todas las técnicas necesarias simplemente aprende las las bases y aplica las técnicas correctamente y no va tener problemas todo se basa en la tecnica ....no es necesario llegar con la pierna a los 2 metros de alto para patear bien ..la tecnica bien ejecutada es absolutamente efectiva ...en cualkier estilo no solo en este saludos y sigue entrenando
yo tengo pesima elongacion y con suerte llego a las costillas, pero en una pelea real no necesitas llegar a una altura superior a esa
