Qué se puede comer en la noche antes de ir a dormir.

Hola, lo recomendable es ensaladas (se les puede agregar un poco de aceite de oliva)
con 1 lata de atun al agua o una pechuga de pollo o carne roja magra
y como opcional 1 fruta.
esto es para la cena (ultima comida) tipo 10 a 11 de la noche .
saludos.

 

utaaa estoy en las mismas que tu.... ojala te respondan xDDD

 

como que frutas podria ser?? tengo entendido que un platano igual tiene muchas calorias xd

 

mira las manzanas son buenas para la digestion , si son verdes mejor y bueno ademas tienen propiedades sedantes para el sueño.
un platano igual es bueno por sus capacidades curativas ademas de ser la fruta ideal para el consumo de un deportista.
se puede variar en este caso,saludos.

 

papas fritas compareeee

jajaa no ,bueno cada organismo es diferente pero yo al menos (soy mas chcio y flaco q tu ) cuando le metia sus rounds de pelea despues le aplicaba leche y fruta cn avena,o atun/huevo con ensalada ,tomo harta yerba mate siempre ...y si aun habia hambre su mitad de pan y listo

pero cada organismo es diferente,conozcase

 

y pensar que yo me mande 2 platas de porotos con longaniza

 

un poco de ensalada y atun o pollo como dicen mas arriba

 

Creo que se recomienda mas que nada proteínas, y dejar de lado los carbohidratos. En palabras simples, preferir el pollo, pechuga, atún, ensaladas, carnes blancas en general, y evitar el arroz, los fideos y carbos con alto índice glucémico, ya que estos te entregan mucha en energía, entonces al irte acostar, esa energía se transforma en grasa, por eso se prefieren las proteínas que tienen bajo índice glucémico y te entregarán energía de a poco

 

como dice el portaliano de arriba lo mejor es proteinas y ensaladas, y algo de grasas saludables, son los carbohidratos los que estan prohibidos en la noche, incluyendo las frutas (una manzana promedio de 100 grs puede tener hasta 17 grs de carbohidratos)
lo otro, si quieres bajar la grasa, cardio en ayunas es una opcion, y la mejor es hacer pesas y despues de las pesas cardio ojala entre 130 a 160 latidos por minuto (no mas de 160, ya que ahi no quemarias grasas, puede que incluso quemes masa muscular)
saludos

 

De donde sacan que no se pueden comer carbos en la noche???????????????