Hola. Bueno, espero que el tema este en el lugar indicado y mi consulta es sencillo. Quiero dejar de lado las masas, pan y azucar. Y el problema que soy demasiado bueno para el pan, como para el desayuno once y almuerzo, ya en el almuerzo lo estoy dejando pero para la once y desayuno es si o si, entonces que me recomiendan que sea nutritivo y a la vez no tan costoso. Onda tenia pensado galletas sodas light, o cereales integrales con yoghurt light, etc. Todo sera bienvenido , saludos
Panpita integral con sus rodajas. De tomate y su lonja de jamón de pavo preferible cocida y suerte con dejar el pan no muchos pueden
puedes comer pan integral o avena... no dejes de lado ni el pan, ni las "masas", ya que los carbohidratos dan energía, lo que deberías hacer es bajar las cantidades que comes, pero no dejar de comer.
a proposito de esto ya que estoy en las mismas de tratar de dejar el pan, el pan bimbo el normal por asi decirlo, es mejor que el pan normal o al final termina siendo lo mismo ?
Te recomiendo mi desayuno es filete y super rico y lo mas importante nutritivo - Yogurt light (Me gusta el colun light con frutas es el mas rico) - avena - Manzana - Cereal Fitnes con frutas secas Pongo el yogurt en un pote lo mezclo con la avena y la manzana la rallo y la mezclo y por ultimo pongo los cereales y revuelvo como loco, te juro que es muy rico, y si quieres lo acompañas con una taza de te o café con leche
toma un desayuno bueno, sin excederte, come pan en la mañana... date un buen desayuno, despues un almuerzo normal, y una once bien sencilla, como cena, comete un yogurth light con cereal integral (poco)... unos 3 litros de agua durante el dia... para bajar de peso, es simple, tienes que gastar mas energia que la que consumes, por lo que el horario de las comidas influye mucho, si comes un pan en el desayuno, esa energia se gastara durante el dia, si lo comes durante la noche se ira al rollo regalon. No te prives de comer, solo midete y vé en que horario es mejor... hace ejercicio y toma harta agua.
para mi, termina siendo lo mismo, 100 gramos de pan bimbo o 100 gramos de pan "normal" tienen casi lo mismo. mmm... en realidad cualquier cosa que coma pasando sus kcal diarias le va a engordar (independiente la hora), pero si está dentro de sus kcal diarias puede comer a las 8 o 9 pm carbohidratos sin problemas.
si maldices a un alimento, te van a dar unas ganas inmensas de consumir ese alimento, acuerdate....tienes que bendecirlo, aparte el pan no es el que te engorda, no creo que el 60% de tus calorias vengan del pan saludos
Galletas de salvado light, 5 galletas equivalen solamente a 20 carbohidratos. Te comes 6 galletas y quedas bien.
