hola a todos ! bueno voy al grano ! .... soy flaco mido 170 y peso 53 kg , me pasa que quiero tener mas cuerpo.. y me gustaria saber alguna rutina de ejercicios para ganar masa muscular , para no tener verguenza al sacarme la polera para este verano , si conocen a algun amigo que hizo algo y le resulto porfavor cuentenmelo :$
Este es el baile de peter la anguila, peter la anguila (8) fuera de webeo, hacer pesas y comer mucho te pueden ayudar harto
Amigo a lo casero arto porotos con pescados y rutinas de insanity workout, si no al gym con ayuda de un fisicoculturista o quien sepa del rubro podría aportar más. Éxito man.
mira, la verdad por la fecha no esperes milagros, yo inicie con esta rutina por si te interesa. http://www.portalnet.cl/comunidad/e...ina-novatos-y-para-un-poco-mas-avanzados.html
wn, yo estoy en las mismas, mido 1,72 peso 78 kilos y quiero estar flaco (tengo panza y tetas), te tinka su tonta fusion??? quedariamos perfect. La verdad estas muy encima creo yo, empieza a hacer ejercicios ( no se cuales) pero proyectate para lel otro año
ajajaja tipico verano sin polera de aqui al verano non vas a lograr nada si quieres algo asi empieza ahora y preparate para el verano 2014
compañero a estas alturas nada te ayudara, debiste haber preguntando por esto hace por lo menos unos 3 meses atras.
ni con esteroides lo vas a lograr, es se piensa antes, aqui hay un user que se demoro 2 años en tener un fisico que muchos consideran bueno y de forma natural pero pese a lo que te diga o te digan aca, nunca es demasiado tarde apra comenzar
