Ayuda, Quiero quedar flaco y musculoso, estoy guatoon!

Discussion in 'Purgatorio de los aportes' started by dynas, Nov 20, 2013.

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  1. dynas

    dynas Usuario Nuevo nvl. 1
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    Hola A todos..

    Necesito ayuda de alguien profesional o aficionado con buena experiencia y sabiduría que me pueda ayudar

    Lo que sucede, es que estoy guatón y quiero estar flaco, marcado, con músculos bakanes!

    Mido: 1.71 Cm de alturo
    Peso: 81 Kg.
    IMC: 28% Aprox.
    Guata: 102 Cm.


    Necesito consejos sobre alimentación, Rutinas en Gym (pesas y cardio), suplementos (proteínas, casernas, creatina o Quemadores de grasas como L-Carnitina).

    De ante mano, Muchas gracias
     
    #1 dynas, Nov 20, 2013
  2. Raizo

    Raizo Usuario Habitual nvl.3 ★
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    Una pregunta, tu quieres quedar flaco, marcado y con musculos bakanes en

    a) 2 meses ( por un verano sin polera :cool: )
    b) 6 meses ( por un invierno sin polera ejaleeee)
    c) 1 a 2 años (por una mejor calidad de vida y saludos, etc )

    ??
     
    #2 Raizo, Nov 20, 2013
  3. jojojo138

    jojojo138 Usuario Habitual nvl.3 ★
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    somos 2!!!!
     
    #3 jojojo138, Nov 20, 2013
  4. dynas

    dynas Usuario Nuevo nvl. 1
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    Por la A y la C
     
    #4 dynas, Nov 21, 2013
  5. dynas

    dynas Usuario Nuevo nvl. 1
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    Por la A y la C
     
    #5 dynas, Nov 21, 2013
  6. shorotheking

    shorotheking Usuario Casual nvl. 2
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    no existen los quemadores de grasa, saludos
     
    #6 shorotheking, Nov 21, 2013
  7. cko2

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    necesitas leer, y tener paciencia
     
    #7 cko2, Nov 21, 2013
  8. dynas

    dynas Usuario Nuevo nvl. 1
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    Gracias
     
    #8 dynas, Nov 21, 2013
  9. pelao5

    pelao5 Usuario Habitual nvl.3 ★
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    jaajajajaaj otro mas que busca un verano sin polera es imposible que de aqui a 3 meses logres quedar marcado
    si quieres una vida sana y sacar musculatura
    hay varias rutinas dentro de la pagina para principiantes y por dieta puedes aser una dieta de 1800 calorias diarias
     
    #9 pelao5, Nov 21, 2013
  10. nexuz

    nexuz Usuario Casual nvl. 2
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    deja de comer y vas a quedar flaco
     
    #10 nexuz, Nov 21, 2013
  11. dynas

    dynas Usuario Nuevo nvl. 1
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    Gracias
     
    #11 dynas, Nov 21, 2013
  12. Karorusox

    Karorusox Usuario Maestro nvl. 6 ★ ★ ★ ★
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    facil, deja de comer y toma mucha agua por varios dias, y hasta que la ansiedad te derrote xd
     
    #12 Karorusox, Nov 21, 2013
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