Bueno cabros me compre un saco de box + los guantes e.e quiero llegar al liceo flaquito y marcado no en su totalidad pero que se note!! e.e en estos 3 meses peso 82 mido 1.80 no como tanto , pero aun asi tengo mi rollito - deje las bebidas hace como 4 o 5 meses y e bajado de peso - lo que aun no puedo :c dejar es el pan , o el cafe con azucar cosas con azucar - no como chorrillanas ni completos de hace mucho tiempo - salgo a correr 3 veces a la semana 1 hora o 45 minutos pero aun asi no logro bajar a los 73 o 74k mis dudas son box + salir a trotar ? la idea es bajar de peso a unos 73k o 72k en 3 meses ayúdenme en la rutina ^^ pd: me tengo fe gracias ^^ ( no agarren el tema para webeo , mejor no comente si no va a yudar ) pd : y como me da lo mismo mostrar el cuerpo , asi estoy ( no estoy tan pa la caga )
le falta muuuuuuuuuuuuuuuuuuuucho en 3 meses no vas a llegar, quizás podrás bajar algo de peso... pero aparte de hacer box deberías hacer pesas o calistenia si no tienes pesas, y una buena dieta. y lo otro, que yo sepa la grasa no se puede convertir en músculo, debes tener una base muscular y luego tonificar... saludos
Mejor que salir a trotar, es el HIIT. Busca info sobre eso (intervalos de alta intensidad), es más efectivo. Si eso lo complementas con el saco de box, + alimentación buena, en 3 meses demás verás cambios.
socio!! deje de comer masas y tomar bebidas gaseosas. trata de hacer mucho cardio para bajar esos kilos que quieres, un poco dificil creo yo, pero bueno en intentarlo no pierdes nada. mientras mas resistencia adquieras trotando, mayor sera tu ritmo al enfrentar el saco de box. suerte
podrias postear tu dieta, ahora para bajar tienes que comer menos de lo que estas comiendo, deja el azucar y cosas tipicas que hacen mal.
uff bajar los kilos que quieres en ese tiempo es muy facil, reduce tu alimentacion, quita calorias y carbohidratos y en un mes ya bajas eso, yo una vez baje 5 kilos en una semana a puro te y pan de once y desayuno, y pechuga de pollo al almuerzo con una papa y medio tomate...lo hice pa puro ver que tan dificil es, y la verdad es que no andaba cansado, pero si cagao de hambre, pero aguante a lo macho no mas po!! y pense que iva a perder fuerza, pero la verdad no paso nada, incluso mejore (rara la wea) pero te digo que cuando elimines toda esa grasa, no vas a ver en el espejo lo que querias, ya que ni pectoral tienes... saludos...
ese es el problema yo podria per om ivieja me webea , y empieza que noquiero comer que como una mierda etc etc no tengo el apoyo familiar
teni pinta de un compadre q no hace actividad fisica (por lo q veo en las fotos) metale trote, flexiones, abdominales, comprate una barra y come harta ensalada con proteinas, cero azucar y cero alcohol, vay a bajar rapido
comprate una cuerda buena, ahi complementas con el box y el trote... yo la ocupo para calentar antes de hacer ejercicio y quedo muerto con un par de minutos xd
