super hoy no quise descansar y repetí el video de cardio en la mañana antes de hacer el aseo xD... el lunes comenzaré con cardio para llevar bien el calendario tuve un dia con harta familia así que muy bien
pero hoy dia te tocaba Abdominales ó lo complementaste con cardio? como pudiste quedar bien y despues hacer aseo? tienes cualquier resistencia y animo....... --- ah si, es mejor empezar la rutina desde un lunes.... es mucho más ordenado.. .................. que genial, regaloneaste harto con la familia?
es que se supone que sábado es libre po... entonces hice cardio... sólo porque no quería descansar xD le sumé peso eso sí... tengo unas mancuernas de medio kilo... así que bien po lo que me gusta es que sudo mucho, mas que en la hora de aerobox ( me cuesta N sudar) así que eso me tiene entusiasmada, pero no quedo botada despues de las rutinas; me cansan, quiero que terminen luego... pero cuando las termino podría seguir xD regalonee harto... ahora en un rato ire a buscar en la mansarda mi colchoneta para tenerla a mano para los ejercicios en suelo.
jajjaja, es que como habias empezado el miercoles creo, pensé que ahí harias el primer ciclo de cardio (miercoles), speed 1.0(jueves) total body(viernes) ab intervalos (sabado)lower focus y cardio (domingo); lunes y martes descanso.... estas en la fase alpha cierto? ---------------- el otro dia vi el speed 2.0 y casi me morí para que decir la fase Gamma; moriré ahí --------- que es la mansarda? ah sipis, los abs son en el suelo...... ---------------- algun carrete para la noche?
no, prefiero empezar el Lunes de a deveras... sipo en alpha... si empecé cuando me diste el link xD yo creo que igual moriré en el beta... porque ahí es mas musculación por le que pude ver la mansarda en mi caso es un tercer piso que tenemos sólo como bodega ( todo el cachureo ahi) carrete? no, ayer salí a algo piola y como me estoy cuidando les cagué el panorama no nutritivo y cociné yo hice verduras salteadas con pollo, y cosas sanitas para picar... por mi parte sólo me serví una copa de vino blanco, hoy pretendo descansar y tu? algun carrete?
en todo caso,e s mucho más ordenado.. aparte el calendario esta hecho así, yo si empezará otro día me confundiría con los dias yo revisé los video del betha y no cambian mucho en cuanto a cardio y speed, pero se notan que son mas agresivos e intensos el Dinamic Core me dejo traumatizado con los ejercicos de musculacion y suelo el uper focus no tanto lo malo que ese va de la mano con el Cardio, ahí si que morire ----no conocia esa palabra, es como una pequeña bodega en la casa ó un entre-techo ... aj que buena onda que te cuidas, lo que es yo, dejo un dia a la semana de "engaño" para la alimentacion y le hecho lo que venga no más pollo salteado con verduras estilo chaufan? que rico y nutritivo yo iba a salir hoy pero estoy con mi viejo viendo una pelicula y esta re-buena
El programa me tiene super motivada, pero soy un poco obsesiva xD y cuando me obsesiono... soy brava... no estoy comiendo nada que no deba y por ejemplo hoy antes del almuerzo me serví un plato gigante de verduras xD entonces comí comida normal pero una porcion mucho más pequeña, estoy siguiendo varios blogs que te dan pequeños tips de alimentación y ejercicios así que bien y si po estilo comida china pero no igual... lo hice como para picar qué peli estas viendo?
http://www.foro-adelgazar.com/tu-diario/28815-diario-de-cobancito-4.html mira este diario de este muchacho, en 3 meses bajo 15 kgs con el Focus... esta bueno el diario, yo casi siempre me guio por diarios o por consejos de algun foro.... ------- es super motivante igual el programa y lo mejor es que son 25 minutos al dia... yo igaul como un dia a la semana su tocomple y calorias extras ----- claro, las verduras son mucho mas sanas y saludables acompañado de una porcion de atun o pollo... eso es lo mejor, seguir dietas o consejos de blogs.... ---------- ya vimos Elysiumm aunque la he visto como 3 veces ya y ahora voy por Robocop 2014
http://fitblrholics.tumblr.com/ este es uno de los que mas me gusta el diario se ve re bueno! yo igual ya tengo mis medidas del comienzo del programa, así que el proximo sábado veremos que pasa, mas que kilos quiero bajar tallas, y lo que me tiene mas entusiasmada es que me ha cambiado el ánimo y que me puedo dormir y realmente descansar yo ahora veo el video de abdominales... ya estoy cansada de sólo verlo
