Como se usan correctamente los suplementos?

Tema en 'Cementerio De Temas' iniciado por andres_jk, 22 May 2009.

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  1. DeathCriss

    DeathCriss Usuario Habitual nvl.3 ★
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    si eres de coqbo o serena te doy una picada donde venden las cosas re baratas compadre

    el hecho de que el ganador de peso contebga grasa no significa que sea grasosa
    es un porcentaje minimo y son grasas recomendables

    un consejo: eres novato aun
    solo 3 meses
    espera un par de meses mas mejor
    cuando te estanques, ahi comienza con los suplementos
    primero acostumbrate a comer varias veces al dia

    saludos
     
    #13 DeathCriss, 24 May 2009
  2. J o s e ♫

    J o s e ♫ Usuario Habitual nvl.3 ★
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    Ese wn te quiere violar xd !
     
    #14 J o s e ♫, 24 May 2009
  3. The Big Blue

    The Big Blue Usuario Nuevo nvl. 1
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    Vale perro ... a la cuarta voy solo los veranos ... a visitar amigos ,,, y otro por asunto de pega ... mmmm.. del tiempo siii puede ser ke todabia este en pañales con esto ..pero wn me he entusiasmado tanto .. jajaj .. a esperar y seguir en el Gym ... puede ser una adiccion saludable .. ;)
     
    #15 The Big Blue, 24 May 2009
  4. andres_jk

    andres_jk Usuario Casual nvl. 2
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    gracias pori responder, bueno xd, = tengo pesas asi q le aplicare, pero mas me intereso lo de la creatina, D:!,vale por su ayuda, les voia tar preuntando, xd, peor lo que no cacho todavia es como usar bien el weightgainer, xd, tengo pesas y todo, kiero aumentar masa muscular, pero como tendria que hacerlo para que funcione mejor?, es mejor hacer pesas hasta morir de molido o no?
     
    #16 andres_jk, 24 May 2009
  5. DeathCriss

    DeathCriss Usuario Habitual nvl.3 ★
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    ok toma creatina antes de entrenar, aca ahi algunos ejercicios
    http://www.musculacion.net/Article19.html
    empieza con los ejercicios basicos
    press de banca, jalones y remos, sentadillas,`peso muerto, curl con barra, extrension de triceps o press frances y press militar
    al terminar de entrenar tomate el ganador de peso, mezclalo con leche descremada o semidescremada

    y cuando no entrenes toma 5 grms de cratina y antes de acostarte el ganador de peso

    y ademas
    en la zona metal tenemos votaciones de mod
    vota por mi http://www.portalnet.cl/comunidad/showthread.php?t=202887

    saludos y genial que te hayan servido los comentarios
    hice un tema de suplementos, leelo
     
    #17 DeathCriss, 24 May 2009
  6. andres_jk

    andres_jk Usuario Casual nvl. 2
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    VALE POR LA INFO, y ya abia votaod por ti, xd
     
    #18 andres_jk, 24 May 2009
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