pa los que les usta el gym y weas

q wea mas gay!!! hahahaha

x2

 

podrian colocvarse el precio de la creatina i la proteina con una descripcion mpa ke los nuevos kaxen pa ke sirven, io aora oi retirado del gym i kuando note ke estaba engorddando me compre un puching bag i a esa wea le doi como kaja kemai kualkier caloria si no me creees trata de pegarle durante toda una ora xD

 

auhauhuha la kago xD
io antes era puro pecho i tengo los medios pectorales pero las calugas.... xd
aora me toi volviendo weko toi asiendo abdominales xD

 

hola a todos...
la verdad es que leí todos los comentarios y voy a daceir una cosa... cuidado con lo que se meten en el cuerpo y cuando hablan de suplementos, dietas, prescripción de ejercicios, hipertrofia...entre otros.
Soy Profesor de Educación Física y estudiante de kinesiología (me queda poco) y asisto regularmente a reuniones de la sociedad Chilena de medicina del deporte, no es que me agrande pero por lo que leí en el foro vi que hay muchos errores y creencias falsas.

Leí conceptos mal usados y comentarios acerca de los carbohidratos y proteínas, suplementos...

Es un poco latero escribir y fundamentar todo por un foro por lo tanto no lo voy a hacer, pero en relación a hipertrofiar la musclulatura con esteroides como recomendación NO HACERLO¡ y no se asesoren por personas que no tengan estudios serios en el tema.

Te puede producir:

-ginecomastia
-acelera la ateroesclerosis
-te acorta la vida
-problemas a nivel hepático
-atrofia testicular
-peliosis hepática
-carcinoma hepático
-acné
-altera la libido
-problemas a la prostata
-los tendones tienden a romperse
-producto de que en el cerebro se van tapando algunas arterias pequeñas hace que te pongas medio tonto.

hay muchas consecuencasmas que puede tener el uso de esteroides.
bueno me despido
adios


Pd:Acuerdense que se tiene que asesorar por expertos.

 

llegue a tener un 4.1% de grasa en el cuerpo... y no me marq... csm!... y eso q lo normal esta entre el 7 y 14%... ahora tengo 11%... ¬¬'

 

El proceso fisiológico lo tengo más que claro, también se que no es un esteroide, en mi post anterior me refería a los esteroides, en ningún momento nombre a la creatina y lo puse por que me di la lata de leer todos los post y da un poco de rabia y risa leer algunos post, recomendaciones y conceptos mal utilizados, llevo casi 9 años estudiando esta compleja estructura y por eso es mi molestia (ojo que también soy atleta).

El músculo es un sistema bastante complejo que no solamente se basa en ATP y creatina por lo mismo hay que tener bastante ojo cuando se va a trabajar con él.

En cuanto a la creatina SI tiene contraindicaciones... aunque esté en forma natural en nuestro cuerpo, cualquier sustancia externa que le agregues te va a influir en la homeostasis, para tu riñón no va a ser normal encontrar mas creatina de la normal...OJO que te pasa la cuenta.

No es por ser pesado ni catete ni que te quiera caer mal pero sería bueno buscar siempre información actualizada en cuanto a estos temas y de sitios serios donde ojalá las investigaciones tengan como mucho dos años de antiguedad, nisiquiera los libros son de confiar, por lo general se publican 5 años después de que se han realizado las investigaciones por lo que al momento de su publicación muchas de ellas ya estan obsoletas.
una pagina bastante seria donde hay artículos variados de este tema es www.sobreentrenamiento.com y asesorate por profesionales no por personas que alguna vez levantaron pesas y te dan los mismos consejos para que seas como ellos... hay que respetar uno de los principios de la teoria del entrenamiento "principio de la especificidad", somos seres distintos y como tal necesitamos un entrenamiento individualizado.
podria seguir escibiendo lineas y lineas pero ya es tarde asi que me despido.

pd: Hagamos al músculo algo funcional y no algo te deje lleno de secuelas para más adelante solo por querer una "apariencia" mejor.

Saludos y espero se entienda mi molestia.