Consejos para olvidar a una ex

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Cuando una relación se acaba el vacío y las dudas irrumpen en nuestro interior. La etapa de duelo suele volverse interminable, y es este el momento de actuar y saber que todo se puede olvidar. Pero para eso se necesita actitud, mucha actitud y ganas de que las cosas cambien. De nada sirve ir al psicologo, hacer actividades o distraer la mente si al final del día caemos llorando sobre su foto recordando tiempos que pasaron y no volverán.

Muchos son los consejos que uno puede tener en cuenta en esta situación, los mismos que pueden darnos nuestros amigos, parientes, y conocidos, quienes seguramente ya lo vivieron y ahora cuentan su experiencia como un pasado superado. Si ellos pudieron, tu también... nadie muere por amor y eso es una verdad que debemos asimilar.

Si la relación termino, es lógico que uno pase días llorando por toda la casa sin ganas de hacer otra cosa mas que recordar. Cada foto, aroma, programa de TV o comida te recuerda a ella o el. La etapa de duelo es inevitable y necesaria. Pero todo tiene un límite y si pasan semanas y las cosas no cambian ,es momento de despertar.

Para olvidar a tu ex solo se necesita una cosa, actitud... y ponerse manos a la obra. Aquí algunos consejos.


Deshacerse de los recuerdos: Si bien no es necesario quemar todas sus fotos, cartas, ropa y lo que sea que haya quedado en nuestro hogar (aunque si puedes, sería un importante paso) si es necesario borrar todo de tu vista. Guarda todo aquello en una caja bajo varias llaves para evitar la tentación por verlas y no se te crucen por tu camino mientras estas en tu casa. Cada cosa que pueda traerte algún recuerdo de tu ex debe ser eliminado, al menos hasta que lo hayas superado.. y seguramente cuando eso ocurra poco te importará tener esos objetos.

Hacer actividades: La mente esta en continuo trabajo, si le das mucho tiempo puede llevarte hacia imágenes y sensaciones para nada agradables. Estando en este estado de necesidad de olvidar, es muy importante mantenerse ocupado haciendo cosas que nos gustan para no darle tregua a los viejos recuerdos. Haz actividad física, algún deporte, inscríbete en el gimnasio, natación, sal a correr o simplemente a caminar viendo mujeres. Aprovecha para comprarte algo. La autoestima comienza a escasear cuando acabamos una relación y cualquier cosa que pueda ayudarnos a sentirnos bien sera como darle nutrientes a nuestro cuerpo en etapas de desnutrición.

Contraataca a los recuerdos: En cualquier momento puedes llegar a flaquear y comenzar a sentirte invadido por los recuerdos de tu ex. Entonces, cuando esto ocurra, en lugar de acordarse de las cosas buenas, recuerda las malas. Acuérdate de aquella vez que te gritó, que discutieron por cosas que no tenían sentido, por formas de pensar distintas, o cuando te mintió diciendo que estaba con sus compañeros mientras estaba con el imbécil. Lo importante es traer a la memoria los momentos en que nos sentimos muy mal durante la relación, para evitar idolatrarla e idealizarla. A veces cuando extrañamos las cosas nos olvidamos de lo malo de ellas. Ahora que estamos del otro lado, lo que alguna vez fue negativo se puede volver positivo.

Escribe en una hoja de papel todo lo malo que hayas vivido o que no te gustaba de tu ex, lo malo de la relación, y todo lo que le quisieras gritar en la cara. Sin tapujos, lo importante es rescatar lo negativo para volverlo positivo. Luego, escribe lo bueno de estar sin tu ex y de haber acabado la relación. La posibilidad de hacer cosas que antes no podiamos, el tiempo libre, la falta de responsabilidades y compromiso, etc.

Luego de escribir lo bueno y lo malo, léelo todas las noches antes de acostarte. Cada día puedes ir agregándole cosas que hayas recordado para engrosar la lista. De esta manera leeremos y recordaremos todos los días lo malo de lo que paso, y lo bueno de que eso haya llegado a su fin.
La mente funciona como un músculo, hay que ejercitarlo para que sea mas fuerte y la manera de hacerlo en este caso es con pensamientos positivos.

Un clavo saca a otro clavo: Parece una frase hecha, pero para olvidar a tu ex puede servir. Si tienes la oportunidad, duerme con otra persona. Así borraras de tu cuerpo el último recuerdo que tenias de tu ex y sabrás que hay muchas mujeres esperando por ti en el mundo. Claro que este consejo no es para cualquiera, si no eres de las personas que cambian de relaciones de la noche a la mañana es mejor abstenerse. Es una cuestión de valores y formas de pensar.

Desempolva la agenda: Seguro que tu relación perdida te consumía tanto tiempo que casi ya no veías a tus amigos. Bueno, es hora de recuperarlos. Quítale el polvo a tu agenda y llámalos para organizar una salida, si es que no están enojados contigo porque los cambiaste por tu ex. Si es así, es momento de pedir disculpas y explicarles que necesitas de su ayuda, y lo único que hay que hacer es salir de carrete y divertirse.

Trata de despejarte, de socializar, salir del pozo de lagrimas y conocer gente nueva, nuevos ambientes, lugares y personas que te renueven para limpiar el pasado que tanto queremos borrar.

Es importante evitar los lugares comunes con tu ex. Si sabes cual es el lugar que ella frecuenta, evítalos con mucha actitud y seguridad. Si te invitan a algún lugar donde sabes que tu ex puede estar, o incluso sus amigos, no vayas, mejor cambia el panorama o propone otro ambiente. La razón por la que quieres cambiar es mas que suficiente como para que tus amigos lo entiendan y acepten ir a otro lugar.

Disfruta de la libertad: Llego la hora de hacer todas esas cosas que no podías por estar con tu ex. Mira las películas que a ella no le gustaban, lee un libro, inscríbete en ese curso que siempre tuviste ganas de hacer, visita a esa amiga que provocaba los celos de tu ex, instala ese videojuego violento en tu pc o mira la serie de "Band of Brothers" que ella tanto odiaba. Disfruta de la libertad y aprovecha el tiempo libre para gozar de las cosas que no pudiste hacer por estar con ella.

Sin contactos: Evita de cualquier manera entablar algún contacto con tu ex. Debes borrarte del mapa y asegúrate que ella también lo haga. Si busca llamarte no la atiendas, insiste en que no quieres mantener ningún tipo de contacto. Tampoco trates de recuperar tus cosas que quedaron en su casa. Si se trata de algún anillo de diamantes, o un TV plasma o algo que realmente valga la pena, manda a algún amigo o conocido que lo haga por tí. Cualquier reunión con tu ex puede volver atrás todo lo que hayas avanzado.

Nueva relación, nueva historia: Si tienes la suerte de comenzar otra relación, evita las comparaciones. De nada sirve analizar cada movimiento o idea de tu nueva compañía con la de tu ex. Es injusto porque cada relación es única e irrepetible. La química de la pareja va abriendo la relación de formas distintas y solo con el paso del tiempo y el aumento de confianza se consigue un mundo compartido.



Como dijimos al principio, para olvidar a tu ex solo se necesita actitud y predisposición. A veces habrá momentos mas difíciles que otros. De a ratos sentiremos que no hay forma de salir y en otros momentos nos sentiremos renovados. De a poco se podrá lograr el equilibrio hasta despertar un día con una sonrisa y saber que finalmente hemos olvidado.

Todo depende de nosotros y de tener constancia y predisposición. Por supuesto, que si pasado el tiempo las cosas no cambian y continuamos con una profunda depresión, es importante recurrir a la ayuda de un profesional.


Bueno chicos ojalá resulte de ayuda para todos los tobys, ya que nadie está ajeno a esto...

salu2

 

Depende de ti po viejo, quizas tu eres el que no la quieres olvidar... recuerda que las ganas empiezan por uno, hay que tener actutud y altura de mira para enfrentar este dilema, despues de todo no es la unica mujer del mundo ni tampoco será la de tu vida...además no la vai a olvidar en dos semanas o en 1 año, todo depende de tu asimilación a la realidad y tus ganas de renobarte como persona y como hombre, si segui pensando en ella obvio que todo se va a la mierda po...

...eso ya depende de ti!

 

uta viejo, te enganxaste de una pekeña tambien... tay como hasta el cuello, pero viejo esa mujer ahora no es tuya y esa pekeña no es tu hija, son dos completas extrañas....

mira pa mi no ha sido facilito olvidarme de la mina ke tuve, tarde 1 año y 4 meses, hice de todo por tratar de volver con ella, pero solo saqué que la innombrable jugara y se divirtiera a su antojo nada más, traiciones, humillaciones, mentiras, engaños... de todo compradre...

la cosa no es facilita, cuesta mas que la cresta, porrazo tras porrazos pero hay que tomar cartas sobre el asunto y uno no pùede estancarse por esa persona que ya te ha dado la PLR y/o que te hace mal po...piensa...

¿ella lo esta pasando mal en este momento?

¿se emborraxa y puiensa en ti?



porque debes hacerlo tu?

porque sufrir tu mientras la otra esta bien?



loko, si no te metes las cosas bien en la cabeza nunca vay a poder avanzar, recuerda ke la mente manda todo....


salu2