P90X Programa de acondicionamiento fisico EXTREMO ( El Gimnasio 2 )

selo arreglo al toque cumpa

no necesariamente es para gente pasada de peso cumpa.
ahora claro que es bueno tener una dieta especial.
le aconsejo que baje el libro de nutricion que esta posteado aqui en el foro salud ( guia de nutricion 6 )
ahora un power shake ( whey protein ) te va a ayudar a subir de peso y creatina para los musculos pero debes estar haciendo ejercicios eso si pue cumpa ademas de multivitaminas para hombres, omega 3, 6 y 9, vitaminas b, y harto pescado atun o sardinas cumpa.
saludos

 

Voy a ser super honesto cumpa.
cuando me vine por estos lados me queria poner en campaña para tener a mi bebe. pero era demasiado lanzado cumpa onda cigarro, joins, copete a morir 3 dias a la semana y sus rayazos pesados. por lo tanto tenia miedo de dejar a mi mujer preñada por que la bebe podria agarrar todo lo malo mio? asi que me puse a investigar y averigue que con un año de limpieza y cuidarme mi hij@ no tendria dramas. asi que me chante, me puse a comer sano y me puse a ejercitar ( onda tranquilo igual )
despues que nacio la nena cay en depre ( ja ja ja se suponia que tenia que ser la mina no? ) y wn subi de peso como cerdo, hasta que vi el comercial de estos wns y al principio no compre mucho pero mi mujer que es adicta a los ejercicios me dijo tiene que resultar por que se ve pesado.
asi que me puse en campaña perro, lo compre onda Pidalo YA!!! y me lanze.
cumpa a los 3 meses estaba como jamas habia estado en mi vida ( pa que te cuento la autoestima ) me creia rockstar po wn . puta que me hizo bien, a parte de estar con un fisico que jamas habia tenido ( tengo 35 ) estaba con la misma energia o mas de cuando tenia 15 loko ( claro a esa edad me pajeaba todo el dia ja ja) pero te prometo que feliz loko.
me imaginaba si hubiese tenido el cuerpo que logre. en la adolecencia, chuuuuuu.
en fin cumpa desde ahi que soy un seguidor de los cuidados del cuerpo al maximo
y puta como no voy a compartir algo que hace tan bien y puede ser para toda la vida ( como es la salud y el conocimiento ) a la gente que tanto quiero que son mis compatriotas pue cumpa.
SI SIRVE> si lo sigues sagradamente los 90 dias te lo aseguro al 100%
asi que usted vera pue.
cualquier duda aca estamos

 

cumpa si la nena ya tiene 3 y medio ja ja.
buena onda por las vibras igual. y cuando viaje a chilito te cobro la palabra ok.
en todo caso un dato : saquese unas fotos cumpa para que despues revise los progresos ( el peso es importante pero ni tanto tampoco porque vas a ganar masa muscular )
saludos