El Gimnasio Hombres Megapost Edicion 23/9/09 ( + Abdominales y Educacion )

Todos los links resubidos en el post El Gimnasio Videos Unisex



Hola Portalianos.
Tratando de poner todos los huevos en una sola cesta he creado este post que reune todos los videos de ejercicios para hombres incluyendo abdominales y datos de educacion general para todos los que estan empezando a cuidar su cuerpo de forma saludable y natural.

La idea es preocuparme de un par de post a la hora de responder a las muchas interrogantes que se presentan con respecto a estas rutinas que dia a dia tiene mas adeptos. y no tener que revisar inumerables post que ya he creado.


en fin saludos a todos y cualquier duda como siempre haremos todo los posible para aclararla.

Gracias.

Nota * Todos los videos posteados en esta seccion tienen resultados positivos ya que son ejercicios de verdad y trabajo duro. si usted esta en busca de una pastilla milagrosa o una maquina revolucionaria este NO es el post para usted.

Nota * Si usted tiene dudas de su estado de salud o problemas de salud es recomendable consultar con su medico antes de realizarlos


EDITADO : Tube que borrar los links de rapidshare ya que me los borraron. apebnas los resuba los vuelvo a postear.
Los links de megaupload estan funcionando


P90 ( Megaupload )

[ame]http://www.youtube.com/watch?v=MAPi-4Av_Vw[/ame]

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P90X ( Megaupload )

ATENCION!!!
Para los que crean que para tener un buen estado fisico lo pueden lograr con una pastillita o una maquina magica olvidenlo y no lean el resto del post
Este es para Gente De Verdad para los que estan dispuestos a transpirar y dar lo mejor de si...Para Hombre y Mujeres con conviccion.


( me es imposible encontrar el infomercial pero aqui hay un par de videos con resultados)

[ame]http://www.youtube.com/watch?v=RZciY7ymPmU[/ame]

Aca esta el infomercial en muy mala calidad pero igual salva

http://video.aol.com/video-detail/p90x-infomercial-teaser/216172825628252484

y esta es la presentacion para que no la descargen en 3 partes

[ame="http://www.youtube.com/watch?v=cyOVeiF3EZc"]http://www.youtube.com/watch?v=cyOVeiF3EZc[/ame]

[ame="http://www.youtube.com/watch?v=l1kK8csc4do"]http://www.youtube.com/watch?v=l1kK8csc4do[/ame]

[ame="http://www.youtube.com/watch?v=GSTbTH4imO4"]http://www.youtube.com/watch?v=GSTbTH4imO4[/ame]

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Abdominales

Informacion basica sobre abdominales

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Abdominales Series P90

Exelentes abdominales de la serie P90 y P90X. En diferentes niveles de dificultad
Sea cual sea el que realizen debend dejar a lo menos 48 horas de descanzo entre uno y otro

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Abdominales Espartanos 300

Exelente serie de abdominales para los que desean quedar como los espartanos de la pelicula 300.

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Creatina Informacion Basica e Indispensable

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Guia de Movimientos de Musculacion ( castellano )

Exelente guia de los movimientos ilustrada. con infinidad de ejercicios y facil de entender. exelente para los portalianos que van al gimnasio. y alos que desean como trabajar partes especificas del cuerpo con sus ejercicios determinados.

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Guia de Nutricion ( castellano )

Exelente guia de nutricion indispensable para deportistas de todas clase.

[[spoiler
]http://rapidshare.com/files/274491400/Nutricion.rar
[/spoiler]

Macronutrientes y Micronutrientes

Macronutrientes

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Micronutrientes

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Proteinas

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ALCOHOL Y DEPORTE
( importante en especial para todos aquellos que me preguntan si beber y ejercitar es tan malo como dicen )

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Indice De Masa Corporal

Este es un link que le robe a un portaliano por ahi (ap85 ) y lo encontre bastante interezante asi que ahi va. ( recuerden sacar la barra portalnet por si no funciona )

http://www.ferato.com/wiki/index.php/Índice_de_masa_corporal


Calcule su Indice De Masa Corporal

http://www.saludactual.cl/obesidad/calculo.php

 

parece que fail tu pc cumpa por que a mi y al resto se le habren sin problemas

\
bajan in problemas cumpa