El Gimnasio Hombres Megapost Edicion 23/9/09 ( + Abdominales y Educacion )

Discussion in 'Cementerio De Temas' started by elemerson, Sep 21, 2009.

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  1. elemerson

    elemerson Usuario Casual nvl. 2
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    Todos los links resubidos en el post El Gimnasio Videos Unisex



    Hola Portalianos.
    Tratando de poner todos los huevos en una sola cesta he creado este post que reune todos los videos de ejercicios para hombres incluyendo abdominales y datos de educacion general para todos los que estan empezando a cuidar su cuerpo de forma saludable y natural.

    La idea es preocuparme de un par de post a la hora de responder a las muchas interrogantes que se presentan con respecto a estas rutinas que dia a dia tiene mas adeptos. y no tener que revisar inumerables post que ya he creado.


    en fin saludos a todos y cualquier duda como siempre haremos todo los posible para aclararla.

    Gracias.

    Nota * Todos los videos posteados en esta seccion tienen resultados positivos ya que son ejercicios de verdad y trabajo duro. si usted esta en busca de una pastilla milagrosa o una maquina revolucionaria este NO es el post para usted.

    Nota * Si usted tiene dudas de su estado de salud o problemas de salud es recomendable consultar con su medico antes de realizarlos


    EDITADO : Tube que borrar los links de rapidshare ya que me los borraron. apebnas los resuba los vuelvo a postear.
    Los links de megaupload estan funcionando


    P90 ( Megaupload )

    [ame]http://www.youtube.com/watch?v=MAPi-4Av_Vw[/ame]

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    P90X ( Megaupload )

    ATENCION!!!
    Para los que crean que para tener un buen estado fisico lo pueden lograr con una pastillita o una maquina magica olvidenlo y no lean el resto del post
    Este es para Gente De Verdad para los que estan dispuestos a transpirar y dar lo mejor de si...Para Hombre y Mujeres con conviccion.


    ( me es imposible encontrar el infomercial pero aqui hay un par de videos con resultados)

    [ame]http://www.youtube.com/watch?v=RZciY7ymPmU[/ame]

    Aca esta el infomercial en muy mala calidad pero igual salva

    http://video.aol.com/video-detail/p90x-infomercial-teaser/216172825628252484

    y esta es la presentacion para que no la descargen en 3 partes

    [ame="http://www.youtube.com/watch?v=cyOVeiF3EZc"]http://www.youtube.com/watch?v=cyOVeiF3EZc[/ame]

    [ame="http://www.youtube.com/watch?v=l1kK8csc4do"]http://www.youtube.com/watch?v=l1kK8csc4do[/ame]

    [ame="http://www.youtube.com/watch?v=GSTbTH4imO4"]http://www.youtube.com/watch?v=GSTbTH4imO4[/ame]


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    Abdominales

    Informacion basica sobre abdominales


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    Abdominales Series P90

    Exelentes abdominales de la serie P90 y P90X. En diferentes niveles de dificultad
    Sea cual sea el que realizen debend dejar a lo menos 48 horas de descanzo entre uno y otro

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    Abdominales Espartanos 300

    Exelente serie de abdominales para los que desean quedar como los espartanos de la pelicula 300.

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    Creatina Informacion Basica e Indispensable

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    Guia de Movimientos de Musculacion ( castellano )

    Exelente guia de los movimientos ilustrada. con infinidad de ejercicios y facil de entender. exelente para los portalianos que van al gimnasio. y alos que desean como trabajar partes especificas del cuerpo con sus ejercicios determinados.


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    Guia de Nutricion ( castellano )

    Exelente guia de nutricion indispensable para deportistas de todas clase.

    [[spoiler
    ]http://rapidshare.com/files/274491400/Nutricion.rar
    [/spoiler]

    Macronutrientes y Micronutrientes

    Macronutrientes

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    Micronutrientes

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    Proteinas

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    ALCOHOL Y DEPORTE
    ( importante en especial para todos aquellos que me preguntan si beber y ejercitar es tan malo como dicen )
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    .

    Indice De Masa Corporal

    Este es un link que le robe a un portaliano por ahi (ap85 ) y lo encontre bastante interezante asi que ahi va. ( recuerden sacar la barra portalnet por si no funciona )

    http://www.ferato.com/wiki/index.php/Índice_de_masa_corporal


    Calcule su Indice De Masa Corporal

    http://www.saludactual.cl/obesidad/calculo.php
     
    #1 elemerson, Sep 21, 2009
    Last edited by a moderator: Sep 24, 2009
    Gonzand1, maat0o, Cristobal 69 and 1 other person like this.
  2. jperines

    jperines Usuario Casual nvl. 2
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    wena info.......completisima se agradece el aportazo.....aunque llevo un par de meses (aprox 2) haciendo abdominales, bicicleta y comiendo sano hacen efecto
     
    #2 jperines, Sep 21, 2009
  3. clack25

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    yo en enero empesare a ir al giim wm wen aporte vale iwal pa los locos qe lo necesiten now
     
    #3 clack25, Sep 21, 2009
  4. FForasteroo

    FForasteroo Usuario Nuevo nvl. 1
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    Aportazo justo aahora que quiero retomar una vida sana y me faltaban unas buenas rutinas te las mandaste gracias!!!
     
    #4 FForasteroo, Sep 21, 2009
  5. SSATYR

    SSATYR Usuario Casual nvl. 2
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    Uta won no se abren los "ver"

    onda fail...
     
    #5 SSATYR, Sep 21, 2009
  6. potingano

    potingano Usuario Casual nvl. 2
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    huena perro...
    voy a tazar los del p90.. los trate de bajar del post antiguo pero parece ke taan muertos los links.. xD
    veamos ahora..
     
    #6 potingano, Sep 22, 2009
  7. elemerson

    elemerson Usuario Casual nvl. 2
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    parece que fail tu pc cumpa por que a mi y al resto se le habren sin problemas

    \
    bajan in problemas cumpa
     
    #7 elemerson, Sep 22, 2009
    Last edited by a moderator: Sep 22, 2009
  8. Iron_Novix

    Iron_Novix Usuario Casual nvl. 2
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    se agradece el dato =)
     
    #8 Iron_Novix, Sep 22, 2009
  9. freemusicmc

    freemusicmc Usuario Casual nvl. 2
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    gracias perrin me falta matar la guata nomas que gracias al boxeo tengo de roca los pectorales
     
    #9 freemusicmc, Sep 22, 2009
  10. dalealbo

    dalealbo Usuario Casual nvl. 2
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    buenisimo aporte ...se agradece
     
    #10 dalealbo, Sep 22, 2009
  11. wilsonbanana

    wilsonbanana Usuario Nuevo nvl. 1
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    yaaaaaaaaaa
    te vei terrile rudo en tu avatar!
    XD
     
    #11 wilsonbanana, Sep 22, 2009
  12. Inkissid0r

    Inkissid0r Usuario Casual nvl. 2
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    vale wn ahora voy a quedar como leonidas :D
     
    #12 Inkissid0r, Sep 22, 2009
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