Podre quedar bien.. O no hay arreglo

lo mejor es gimnacio.
y preferetemente q un amigo "profesor de ed. fisica" te guie.. porq los profes de los gyms igual te mejoran el cuerpo.. pero hasta cierto punto.. pa que sigas pagando .. y llendo al gym

lo q yo recomiendo, es ir al gym.. y avanzar segun el programa, pero luego de un tiempo hacer ejercicios y cargas según el conocimiento q vas adquiriendo (aunq sea raro, depues investigas ejercicios y todo eso)


de que lo puedes hacer, lo puees hacer.
ahora el tiempo..
em...

asi full picho caluga... unso varios años.

bajar la wata.. --> alimentacion + ejercicio.
apretar wata y pectorales.. apretar el cuero en general..
te demoraras .. unos 4 o 5 meses.. iras viendo reales cambios

importante es, sacarte fotos. aunq suene musculin.. hacer comparaciones de tiempo pasado al actual, te hace ver los cambios y te motiva a seguir.

yo soy flakito y empezaron a aparecer altiro los musculos por lo mismo
pero los que son mas masetiaos.. forman musculo bajo la grasa y no se les marcan los musculos. solucion para eso, ejercicios de altas repeticiones con bajo peso, para quemar grasa.


weno.
el post era por cuanto te demoraras...

pero si eri de contextura media.. teni la piel fofa y too eso.. se apreta.. pero a los meses.. unos 6 ocmo minimo.
si eri gordito.. .va a costar mas.


eso
saludos

 

costara pero se puede

buena alimentacion
y supervisado en el gimnacio
es la clave
porke si te poni ha hacer ejercicios sin ke alguien ke sepa
te indike ke hagas
kisas no tengas los ismos resultados o te demores mas por hacer un ejercicio mal
asike al gym
y supervisado por el loko el gym
y alimentate bn

 

puta weon..con 3 meses quedai potrillo..pero tenis que hecharle eso si..
fuerza de voluntad..pa que te pegis la quebra en el verano
saludos

 

eko hermano yo pesava 110 y ahora peso 98 y e vajado a puras pesas wn vamos q se puede

 

xDDD!!!
tenia una duda similar...
se agradece la info...^^

 

ejercicio pa llegar donde quieres, despues te mantienes entre ejercicio y deporte...
igual depende de tu edad y lo que comes, ojo con eso
saludos

 

nada es imposible cumpa..
con dedicacion, esfuerzo, constancia, y sobre todo ser paciente
las cosas no se logran de un dia para otro pero obviamente tampoco debes sperar una eternidad para quedar como tu kieres..
yo empeze una rutina hace 25 dias cumpa q la puso nuestro amigo emerson i uta io taba con la wata asi flacida y onda los brazos tmb no t digo que ahora tengo asi unas calugas hahaha pero ia no tngo el stomago flácido ni los brazos al contrario tngo los brazos duritos wn i cada vez menos flacida la wata asi que io le aconsejo eso smpre cuando tngai una dieta sana no sacai na comiendo frituras esa wa se va directo a nuestro abdomen
salu2 i dale noma io ahora toi ma motivao q la cresta iaq kero seguir mejorando..

io creo que entre 3 a 5 meses kedai d lux!

 

men, yo mido 1.72 y toy pesando 85 kls... no te urjas, pero si te kieres poner en forma anda a un Gym y q el pf te haga la rutina y te evalue.

rekuerda q la muskulatura = pesa!

 

relaz compare,.,,, anda al gimnasio y te pondras en forma,,,
toma tiempo, pero funciona,,,
a mi por lo menos me tomo 1 año,,,

fuerza d voluntad y listo,,,

mido 1.76 y peso 81,,,, y antes pesaba 95,,,

salx2

 

solo teni qe dedicarle tiempo a la we